奏拿她做榜样！减肥女神郑欣宜：我的减肥日记

玛格箩妮

苗条的郑欣宜 　　郑欣宜是肥姐沈殿霞和郑少秋之女，自从进入娱乐圈，她最被大家关注的就是她的体重。
　　因为肥胖走路时间一长呼吸就很急，跑几步就气喘。其实我非常喜欢游泳，但是却买不到自己喜欢的泳衣，也不敢穿着泳衣出现在大家面前……体重问题已经影响到了我的生理和心理的健康。所以，我下定决心，必须瘦下来。”再接下来的几年里，郑欣宜以超人的意志力和忍耐力，“将减肥进行到底”，减肥效果之好，让媒体和大众惊叹不已。



  “我关于减肥的几点想法”：
　　1，淀粉还是要吃。淀粉是主要供能物质，而且好的淀粉也经饿，可以让我精力充沛。最好的淀粉是糙米饭，杂粮，但是不好实现餐餐吃糙米，所以尽量吃白米饭。少吃面点，尤其是西点蛋糕，你永远无法想象里面有多少砂糖和反式脂肪。
　　2，少盐少糖。少糖大家肯定都明白，但是少盐也很重要。对女生来说，重口味是好皮肤的杀手。而且盐吃多了，就会渐渐吃不出食物的原味，这样真的很可惜。另外，酱油，味精，鸡精都建议少吃，多用食物的原味来提味。爱吃酸的可以不用醋改用柠檬汁，咸味可以从很多海产品中自然煮出来，蔬菜大多带有他们特殊的香甜。还有番茄，熬汤的时候，特别是鱼汤，切一个一起煮，比加调味料提味好得多。
　　3，休息好。每天睡眠8小时是最好的，太长太短都不好。而且最好11点左右就睡，最迟不要超过12点。这样才有好皮肤和好精神。
　　4，如果不喜欢运动，至少要多走路。如果你跟我一样懒，讨厌运动，那就抓住所有走路的机会，少坐电梯少走捷径，多走几步路吧。
　　5，不要催吐。我从没试过催吐（也是因为我吐不出来……我就是不会吐，很奇怪），但是这个绝对伤身，会灼伤食道。
　　6，千万不要吃药。这个多说也没用，反正就是一句话，不要吃药。如果想要立竿见影的减肥效果，那可以使用按摩膏或者减肥精油。




  现在的郑欣宜
　　虽然是遗传性肥胖，但郑欣宜相信一定能通过后天努力来达到瘦身目的。减肥运动配合精油按摩是郑欣宜的选择，她推荐使用药物疗法的瘦身精油。通过人体穴位，经络运行进行瘦身，通过精油的渗透性，在进行瘦身运动的配合下，每天进行一段时间的按摩就好，效果真的不错。



  
  
  
最近俺在拼命减肥啊，奏拿她做榜样吧！每天还坚持喝秘制减肥瘦身汤，大家一起监督吧！

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玛格箩妮

回复 笑对人生 的帖子

不会吧！笑姐苗条得很那！

笑对人生

回复 玛格箩妮 的帖子

嗯，坚持就是胜利。
赶快超越我吧，我现在是在向你靠弄了，不久的将来我们就调位了。

玛格箩妮

回复 笑对人生 的帖子

初见成效啊！贵在坚持！谢笑姐关心！

笑对人生

轻轻妈有效果了吧？你应该在开始几天内每天都能看到明显效果的，到了后面估计就不会太明显了。

玛格箩妮

回复 官敏儿 的帖子

嗯，五月徒伤悲啊！加油！

官敏儿

支持一下，也要减了~~

玛格箩妮

回复 moran 的帖子

好，加油！

moran

我也尝试一星期了。尽量不吃零食，主餐慢慢吃，吃得非常非常慢，尽量能生吃就生吃，想吃热的就煮，尽量不油煎。还有就是多喝水。
运动少不了的拉。小有成效，一起加油哦。

玛格箩妮

回复 笑对人生 的帖子

谢了，笑姐！