[招聘] 欢迎参与在德国创办太极拳研究会的分会机构

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西安杨式太极拳研究会已经成功在AUE市成立了太极拳研究会竹林精舍分会， 欢迎在德国定居，对传统太极拳文化有兴趣的朋友，前来联系 进行太极拳系统学习 和 在德国其他城市 创办研究会分会的具体事宜。


论太极拳之内劲---西安杨式太极拳研究会：郭宏
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中国武术太极拳，像天法地，源源流长，寓相当之哲理存乎其中。正如国家体育总局领导所论“太极拳是中华传统文化的精髓”。修炼太极拳，太极拳爱好者应当仔细研读《太极拳论》；《太极拳歌》；《太极行功心解》。等太极拳先贤论著，理论与实践相结合，用功不辍，内外兼修，方能继承，宏杨太极拳的精髓。

大家都知道，《太极拳论》中， 最关键的语句有：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”之句，虽然字字珠玑，如果太极拳爱好者不熟识揣摩，却也难得门径。太极拳之劲，吾才疏学浅，用功近30余年，自习练杨式太极拳而后，又致力研习中华传统太极拳：杨式老架内功，武式，吴式，原始，如意，宋氏太极功等各门派的先贤体会，对太极拳之内劲有个人浅显体会，供诸同好，望各位方家批评指正。

问：太极内劲的定义是什么

答：太极内劲，即人体按照太极图的运动形式，可自然运用的身心合一力量，即人体先天本有的，顺应自然之道的生命内动力。

; B  d  T  t8 f问：太极内劲与力的区别是什么

答：太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。 太极内劲与力的区别，简单地讲：力出于骨，劲蓄于筋。也有人按汉字象形解释劲为：经络之力，内力。还有更通俗易懂的解释为周身整体力。太极拳古谱对内劲的形象描述为柔，韧，雄，浑。太极内劲与力进行简单对比的解释：后天拙力是局部的，僵硬的，难于传递的。先天内劲是整体的，灵活的，周身贯通的。经常使用外力容易气浮喘息，经常锻炼内劲可息力养气，延年益寿。

问：太极内劲练习需要注意的问题

答：太极拳是通易通医的艺术。易者，阴阳易变之太极规律。医者，生命长寿健康气血养生之规律也。太极内劲练习需要严格按照整体柔顺，均匀放松，能去拙力的要领。非正确了解太极拳文化之通达含蓄者，非正确了解太极拳文化之柔和容纳者，实为爱好，於明了太极劲，却如《太极拳论》所言：“差之毫厘，谬之千里”。
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问：太极内劲程度的鉴定方法
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答：是否掌握太极劲，有以下基本标准鉴定：一 以柔克刚，显非力胜。二 引进落空，绵巧透发。三 身心涵养，可以长生。
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问：太极内劲的需要理解那些太极拳文化内涵
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: ~0 c! |* p9 |. H; c: D  f答：太极内劲因其独特的精气神的锻炼方法，必然具有太极拳的文化内涵，基本为：注重于学习掌握太极易变的哲理，并能将太极拳运动身法与心法，自然融合与展现出来。然后，将太极内劲运动的哲理与方法运用于日常生活，创造吉祥，美好的健康生活。简单说，通过太极内劲的练习，可以更好地理解与掌握“和谐守中，修心养心，修身养神，长生安康。的健康之道”。

问：掌握太极内劲的方法简单还是复杂呢
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( ^# C/ \$ Y. U答：太极劲的简单与神秘，在太极拳爱好者登堂入室之前，是急需解决的首要课程。太极劲的主要原理是“阴阳易变，转换思维，以静制动” 。太极内劲不是自己感觉力量饱满，而是将内劲透出体外，即太极拳先贤所说的：一功夫上手，二功夫出手。太极内劲具备：“以柔克刚，以静制动，虚灵之中，入里透内。”的特点。太极拳爱好者，只要循序渐进，在正确掌握太极身法和太极心法统一的基础上，涵养内功，运用自然，日日用功，自然水到渠成。可是，如果缺少了内外兼修的具体步骤与方法为指导，就会徘徊时日，每见数年纯功，依然困惑，故才颇感神秘。

问：掌握太极内劲后，一定能阶及神明吗

答：太极拳内劲属于中华传统武术太极拳所特有的内功范畴，在学习与掌握太极内劲的过程中，需要：“不骄傲而求真的态度；融会贯通身心运动的悟性；涵养精气神的的科学方法；太极拳运动融于自然的精神。”等精神修养的文化底蕴。太极拳爱好者在太极拳内外兼修，精气神涵养的基础上，还需经过学习与掌握太极心法的精雕细琢过程，而后豁然贯通，只有在掌握和正确运用精神意气的变化规律后，才能“懂劲后，愈练愈精，阶及神明。”
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1 ?5 {( o, K: ]4 W+ u1 E: w4 @问：太极内劲的学习系统是那些内容

答：太极内劲的学习系统，包括了：一 敬 ，二 承， 三 真， 四 谦 ，五 中， 六 明 ，七 静， 八 清， 九 切。

通过上述九个过程，可以在太极拳运动系统中逐渐完成易筋伐髓，健康长生的结果。太极拳爱好者，可以从有意学习和练习阶段，由繁入简，水到渠成，逐渐进入心态宁静相对不思而得的无意阶段。这时，则可体悟揣摩到觉的本能，感受到传统太极拳体松，气固，神凝，有意无意之间，身心安详宁静自然活泼的天真之趣。运用内劲逐渐成为自然运动的习惯。那么，演练起传统太极拳，“内固精神，外示安逸，轻灵巧妙，大道至简”的韵味，也自然呈现出来了。
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问：太极内劲对健康有什么价值

答：如果练习中华传统太极拳，长期出现关节疼痛，气血上冲，等不良现象，就说明把太极拳练偏了。偏离了正确的太极内劲运动方法。太极内劲对健康的作用在于：“身心兼修，气血自然顺畅，心态豁达，成就太极拳爱好者的健康长寿。”；练习太极内劲，不仅能使身体健康，而且练习时，精神愉快，正如《太极拳论》所著明的：“欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技击之末耳”。

! h; F" q6 ^: V& W4 D/ E中华传统太极拳，由于用意不用力的内功锻炼方式，学习与掌握太极拳内劲，不仅可以濡筋骨，利关节，身松体健，而且起到心神宁静，举动轻灵，涵养身心的作用，祝愿太极拳爱好者，在掌握太极拳以柔克刚，四两拨千斤的技击内涵的同时，练习者得以身心松净，精气神太和充盈的最佳健身效果。而且，造福了太极拳爱好者的和谐宁静，吉祥安康。
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! k0 D0 e+ b# Z0 ?5 Q2 D; x' F/ _' {《西安杨式太极拳研究会2009会刊》节选

晨行

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踏雪观莲

　　08年上半年，我和美国的一个大客户签订了一单生意，产品生产一半时，因次贷危机而被迫中止合同。下半年，我和韩国的一个客户谈妥了一笔大订单。本想以此单扭转乾坤，谁知就在签合同付订金时因韩元贬跌又告吹。世界经济危机如同一股强势寒流开始影响中国市场。08年11份，打开电视和电脑，都在报道着中国政府应对经济危机的各项政策和措施。地方报纸更是像报道福音一样给民众奉送定心丸。面对危机，我做了很多努力。然而，我的生意还是一直地淡着。去银行取款汇款的次数少了，传真和邮件收发的次数也少了。手机话费如暴跌的股票一般急剧下降，桌上的计算器和货单本已经蒙尘。来我店面的人员未少，反而多了。不过，他们不是客户，都是为应对经济危机出来分发广告的。这些广告五花八门，花花绿绿，制作精美。有酒店实惠优惠的画页，有超市狂减打折的画册，有银行推荐的理财产品，有医院免费赠阅的杂志，有网络公司推广的网站，有各类加工企业赠送的挂历、台历和名片，有剧院凭此可抵一定现金的票券，有培训各种外语让利掉落的原、现价格比照表,时间不长，这些纸册连同所订的数份报纸就会积攒厚厚的一摞。存放不下时，就作废纸卖掉。有一次，我卖废旧报纸，卖了二十几元钱。我看着收报人递给我的二十元面值的RMB，对他说，你去超市把这张钱换成一元的硬币，好吗？那些零头儿我就不要了，算作跑腿费。收报人似乎有些不解。我说，换些零钱，是为了打发那些天天来乞讨的残疾人的。收报人“哦”了一声，很高兴地去了。时间不长，他回来了。我问，这么快？他说，去超市换，得买东西。我就在旁边的银行换的。我说，银行总是有很多人，不是得排很长的队吗？他说，现在没什么人，不用排队。我明白了——经济危机啊！我对面的朱老板是位半老徐娘。自从经济危机影响到生意后，她便经常出去购物和美容。她笑呵呵地说，以前总是忙，总是忙，也没空打理自己。现在有空了，也时尚一回。我说，经济危机让你变得更加漂亮了。她说，是吗？那我得感谢经济危机了。我闲来没事读了四本书，都是老家鲁山籍作家的专著。一本是袁占才的《美文精品》，一本是李学乾的《鲁山民间故事》，另两本是杨小林的诗集《今秋集》和《佛乡集》。经济危机让我有幸品尝家乡收获的精神食粮。前些日子，我老岳父打来电话问询我的生意情况。他说，村上出去打工的人好多都回来了，说是啥危机，没活儿干。不知你的生意咋样儿？我笑着说，没样儿。不过，也赔不到哪儿去？你老人家就别操心了，照顾好自己的身体就行。我再给你寄回去点儿钱花吧？他说，你上次回来，给我的钱还没花呢？我说，花吧。我们没事。大不了还回去种地。现在种地又不用交公粮，小孩儿们上学又是免费，生了病还有医保。怕啥？老岳父在电话那端笑着说，要说也是。面对经济危机，怕也没用，愁也没用，叹息和诅咒都没有用，还得生活。既然这样，那就选择笑着吧。我是这样想的。