怎么减肥越减越肥呀？好可怜

笑对人生

减肥越减越肥很正常啊.俺都不减了. <!--emo&:p--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/tounge_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='tounge_smile.gif' /><!--endemo-->

toni_chong

别泄气，继续！我减肥的时候也是开始的时候没有反应，甚至还泛谈得厉害，不过过一段时间你的身体适应了减肥过程，就是说，也不会轻易反弹了。试试看，不过减肥可是要坚持至少一见的时间啊。否则真的没用，甚至会比以前还要胖呢。<br />建议你每天控制自己总体的饮食热量摄取，尤其睡觉以前4 小时避免吃高热量食物，尽可能不吃为好。每天都坚持快步走30 分钟左右，其实没什么。很好办到！<br />一定要忌口，否则白练，加油，鼎鼎<br /> <!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='smile.gif' /><!--endemo-->

saya

偶每次都不能健康的减下来,现在瘦是瘦了,可是脸色不好精神也不好...BF经常说我掉着个脸,其实我是想睡觉....

笑对人生

<!--QuoteBegin-saya+07.11.2005, 20:41 --><div class='quotetop'>QUOTE(saya @ 07.11.2005, 20:41 )</div><div class='quotemain'><!--QuoteEBegin-->偶每次都不能健康的减下来,现在瘦是瘦了,可是脸色不好精神也不好...BF经常说我掉着个脸,其实我是想睡觉....<br />[right][snapback]805623[/snapback][/right]<br /><!--QuoteEnd--></div><!--QuoteEEnd--><br />其实强行的减肥真的是有害滴.俺和你一样.身体瘦了可脸就老了.只能叫人看背影别看脸. <!--emo&:-(--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/sad_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad_smile.gif' /><!--endemo-->

冥河的眼睛

在国内上大学时到是嚷着减肥(虽然一点都不肥)现在到是不减自瘦.回头看了一下瘦的过程到是能凑成一篇减肥心法.<br />减肥步骤:<br />1.绝对不能进行错误的心理暗示.比如说&quot;我正在减法&quot;,&quot;我必须在xx时间内减掉n Kilo&quot;之类.<br />而是愉快的暗示:&quot;我希望通过一个系列的Programme使自己的形体得到改善&quot;;&quot;结果对我来说不是很重要,我只是在做一个小小的实验...&quot;;&quot;Geniessen这个过程对我来说更重要.&quot;.... 等等<br />要在做事之前给自己减压,relax.<br />2.在开始的4个周是比较重要的,但绝对不能节食.一日两餐或三餐都不可少.<br />2.1这一阶段主要是通过饮食习惯的改变来实现胃口的调整.比如利用水煮食品代替油炸或炒菜,但在水煮食物中适量加些油以缓式的形式改变油的摄入.<br />2.2此阶段推荐吃水煮过的香肠和水煮过的Lebekaese香肠,因为水煮过所以一部分Fett走掉了,可还是弥漫着肉香味.可以让你过过嘴瘾.不过你要是连汤喝,那你就可以省些火力,不必提前煮了.<br />2.3晚餐争取早早解决.最好在晚上8点以前.无论吃什么,别吃面食.(通心粉之类除外)<br />2.4早中晚饭前喝150毫升水.推荐饭后半小时以后再喝水.<br />3.1此阶段持续5-8周.通过第一阶段的饮食改善,想必你的肠道已经一部分回归到对油类清心寡欲的阶段.现在试着在每个周末改善一下生活,吃一些五味俱全的家乡菜吧.但是不可贪嘴,一两顿足矣.<br />3.2在保证一天 一顿正餐的情况下,吃Butter或者Schokolade代替其他正餐.多喝牛奶,补充钙和锌.<br />3.3去买一些Yoghurt吧.晚上饿了,可以大胆地吃.<br />3.4凡是吃完肉,喝一勺水果醋,嘿嘿,帮助消化,又可美容.还预防心脏疾病.<br />好了,在这些过程中你自己也可以发现一些问题,下一个阶段就要靠MM自己制定与自己国情相符的Progamme了.

蹦豆跳跳

不知道LZ每次跑多久,如果运动量过大,一样减不下来.<br />建议加上局部瘦身操,绝对好用.<br /><br />祝减肥HAPPY哦 <!--emo&:wub:--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif' /><!--endemo-->

yeats

偶要增肥！！！

dewdew

..............偶也想减肥...........5555瘦不下来