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羽球的基本動作一、球拍的握法<br /><br /><br /><br />握拍是最基本的關鍵, 球拍如握得不正確, 打起球來就會感到吃力與不便.<br /><br /><br /><br />1. 正手擊球握拍法: <br /><br /><br /><br />-- 握法自然, 彷彿和人作握手狀<br /><br /><br /><br />-- 球拍與地面成九十度, 虎口正對拍框的側面, 姆指與食指貼在 球拍的寬面上<br /><br /><br /><br />-- 拇指與食指成V字形分握拍柄的兩邊. 其他三指與食指稍離開些<br /><br /><br /><br />-- 位置宜適中, 不能握得太上或太下<br /><br /><br /><br />-- 力度要恰當, 不可過鬆或過緊, 掌心不要同緊拍柄, 否則會妨礙腕力的發揮<br /><br /><br /><br />-- 正手擊球法中又分擊長球, 短球, 殺球, 抽球, 攔網等 (握拍法皆一致)<br /><br /><br /><br />2.反手擊球握拍法: <br /><br /><br /><br />-- 握拍法與正手擊球握拍法略有不同<br /><br /><br /><br />-- 將球拍柄部稍向右方轉移<br /><br /><br /><br />-- 右手大拇指, 正貼住靠近身體左側柄部最寬的一面. <br /><br /><br /><br /> 反手擊球時, 羽球的飛行速度較慢, 若把拇指稍移動則可發揮槓桿作用而增加球拍的壓力, 使球飛得遠些. <br /><br />3.攔網握拍: <br /><br /><br /><br />-- 將球拍直立, 放於胸前, 球拍面向網, 虎口對準拍柄的寬面上, .以握拍手握之. 這種亦可稱為西方式握拍<br /><br /><br /><br />-- 常用以拍擊剛越網而過的羽球<br /><br /><br /><br />-- 是雙打網前球員常用的一種握拍方式<br /><br />補充:<br /><br /><br /><br />-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有長短之分<br /><br /><br /><br />-- 長式, 短式的握拍法, 乃是指握拍時, 握拍手與握把尾端的關係位置而言<br /><br /><br /><br />-- 手掌極端靠近球拍握把尾端時為長式, 相反則為短式<br /><br /><br /><br />-- 短式握拍法在雙打中, 位於球場前方的球員常採用, 因其便於揮拍和準確性較高之故<br /><br /><br /><br /><br /><br />二、執球 <br /><br /><br /><br /><br />羽球的構造很細緻, 所以執球時, 以不損及羽球的形狀為原則. <br /><br /><br /><br /><br />執球法有三: <br /><br /><br /><br /><br />1)羽毛部執球法 <br /><br /><br /><br /><br />2)球腰部執球法 <br /><br /><br /><br /><br />3)球頭部執球法 <br /><br /><br /><br /><br />1.羽毛部執球: 大拇指, 食指輕握羽毛部分. <br /><br />2.球腰部執球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 無名指托住羽球頭部.<br />3.球頭部執球法:<br /><br />（1）球头朝下执球法：大姆指, 食指圈住羽毛球頭部；中指托住羽毛球頭部<br />（2）球头朝上执球法：大姆指, 食指圈住羽毛球頭部；中指托住羽毛球頭部<br /><br /><br /><br />三、基本擊球動作 <br /><br /><br /><br />羽球的擊球動作可分為準備姿勢, 預備擊球動作(引拍動作), 擊球動作, 跟進動作, 擊球位置等段落. <br /><br /><br /><br />1.預備姿勢 <br /><br /><br /><br />全身放鬆, 收腹, 膝與肘略屈, 眼注視羽球前進的方向, 雙腳前後或左右開立均可, 體重平均由雙腳支援. <br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />2.預備擊球動作 <br /><br /><br /><br />當對方球員將羽球拍過來時, 接球員必須由預備姿勢發展到擊球動作. 預備擊球的動作有: <br /><br /><br /><br />--高正手預備動作 <br /><br /><br /><br />--低正手預備動作 <br /><br /><br /><br />--高反手預備動作 <br /><br /><br /><br />--低反手預備動作 <br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />3.擊球動作 <br /><br /><br /><br />動作完成需時最少, 動作卻最複雜. 擊球動作的要領為肌肉緊張用力, 擊球後肌肉即放鬆. <br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />4.擊球位置 <br /><br /><br /><br />擊球動作的有效與否, 有賴球員站立在位置的適當. 如位置不對, 不但無法將球擊得十分有效, 甚或無法還擊. 因此, 站立適當的擊球位置是有效擊球的先決條件. <br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />5.跟進動作 <br /><br /><br /><br />擊球之後的動作, 有助整個擊球動作的發揮, 以及, 接 <br /><br /><br /><br />下一來球的準備, 不容忽視. <br /><br />(四) 發球法 <br /><br /><br /><br />發球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術. 因為於羽毛球比賽中, 得分是先要得到發球權. 發球的一方才可得分, 接發球一方即使贏了, 亦只是得到發球權. 而發球又與整體戰略有密切的關係, 發球的好與壞又直接影響下一拍的主動性. <br /><br /><br /><br />發球大致上可分為正手發球及反手發球兩種. 正手可發出高球, 平高球, 抽球及短球(網前球). 而反手因受揮拍之距離所限, 故只能發出短球, 抽球及平高球. <br /><br /><br /><br />羽球規則第14條規定, 發球規則: <br /><br /><br /><br />1.發球時, 雙足必須與地面接觸, 並不得移動. 球拍彈出的一殺那起, 腳方可離地. <br /><br /><br /><br />2.球拍擊到羽球的瞬間, 觸及羽球的位置不可高過發球者的腰部. <br /><br /><br /><br />3.球拍擊球羽球的瞬間, 球拍握把前任何部份, 須在握拍右手的下方. <br /><br /><br /><br /> 1. 發球的種類： <br /><br /><br /><br />（1） 高長球(高遠球) <br /><br /><br /><br />（2）短球(網前球) <br /><br /><br /><br />（3） 平快球(平射球/抽球) <br /><br /><br /><br />（4） 平高球<br /><br /><br /><br />（1） 高長球 <br /><br /><br /><br />高長球多用於單打中, 特點是發出的球又長又高, 直落對方的後底線. 這時發球的人, 不但可以利用這段較長飛行時間整備姿勢, 另一方面, 因此會從高處急劇下降, 所以也可以擾亂對方的陣勢. <br /><br /><br /><br />高長球的缺點是, 如發球發得不好(不夠長或不夠高), 會被對方佔了主動. <br /><br /><br /><br />動作分析： <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 發球位置靠近中線, 距離前發球線大約一米 <br /><br /><br /><br />-- 用正手握拍, 雙腳分開站立, 與肩同寬, 左腳在前(腳尖向網), 右腳在後(腳尖向右斜前方), 重心在後腳上 <br /><br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作<br /><br /><br />-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右側 <br /><br /><br /><br />-- 身體稍微向右轉, 使左肩對網 <br /><br /><br /><br />-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打開<br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 身體由右向左轉, 球拍由後向前, 下向上擺動 <br /><br /><br /><br />-- 重心由右腳前移至左腳, 右腳跟抬起 <br /><br /><br /><br />-- 以上臂帶動前臂, 再帶動手指, 手腕閃動擊球 <br /><br /><br /><br />-- 當球和拍弦接觸時, 以輕微腰力和自然大弧度擺動配合 <br /><br /><br /><br />-- 以球拍正面擊球, 擊球位置在身體的前方及腰以下膝以上<br /><br />iv.)跟進動作<br /><br /><br />-- 擊球後, 右手順勢自然向左上方揮動<br /><br />（2）短球(網前球) <br /><br /><br /><br />這是羽球越過網上緣而飛至對方的短發球線內側附近, 或落在左右角地方的發球法. 發短球的優點是可爭取主動進攻, 故大多用於雙打或混合雙打中, 單打較少採用. 球的特點是「剛剛過網」而落在對方場區的前發球線附近. <br /><br /><br /><br />發球時, 可不用發長高球那樣大弧度擺動小臂. 當球和拍弦接觸時, 可盡量利用小臂擺動和手腕力的閃動帶些切球動作. <br /><br /><br /><br />技術重點 <br /><br /><br /><br />-- 發球位置稍前於單打發球, 站近短發球線 <br /><br /><br /><br />-- 左腳在前, 左肩朝向對方, 重心放在後腳 <br /><br /><br /><br />-- 球拍靠近身體, 前臂移動幅度不要太大 <br /><br /><br /><br />-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放鬆 <br /><br /><br /><br />-- 擊球時, 手腕打開, 輕推發力 <br /><br /><br /><br />-- 擊球點在身體的前方 <br /><br /><br /><br />-- 擊球後, 順勢把球拍向上抬高, 放於身前, 拍頭向上, 準備迎擊下一球<br /><br />（3） 平快球(平射球/抽球)<br /><br /><br /><br />這種發球的特點是具有相當的速度, 對方不易應付得好, 而對方回過來的球往往威脅不大, 給己方造成有利條件. <br /><br /><br /><br />這種發球, 落點與長球相同, 球行速度較快, 過網的高度約與發短球相同.<br /><br />（4）平高球<br /><br /><br /><br />平高球是一種帶有攻擊性的發球. 弧度比高遠球為少, 但球速比高遠球快, 落點於對方後場區<br /><br /><br /><br />發平高球要注意球的弧度, 雖要比高遠球低, 但亦要有足夠的弧度把對手壓往後場. 若弧度不足的話, 會被對方在中場截擊, 佔主動權<br /><br /><br /><br />這種發球在單打和雙打的比賽中亦有使用<br /><br /><br /><br />技術重點: <br /><br /><br /><br />-- 準備位置, 引拍動作及跟進動作與發高遠球基本相同<br /><br /><br /><br />-- 發球位置可較高遠球為後, 以便發出較少弧度的球<br /><br /><br /><br />-- 擊球時, 不須以最大力向上揮動, 而改為稍向前發力, 使弧度較少<br />2.發球的落點 <br /><br /><br /><br />-- 落點就是擊出的球所墜落的位置 <br /><br /><br /><br />-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 <br /><br /><br /><br />-- 落點的好壞和球路, 戰略及主動性有很大的關係 <br /><br /><br /><br />-- 球的理想落點, 是場內的四個角落和兩條近邊線 <br /><br /><br /><br />-- 若讓對方跑到老遠的地方去擊球, 引導對方來回奔跑, 消耗他的體力, 此為最佳落點<br />五、接球<br /><br /><br /><br />羽球比賽中, 接球失敗, 則由發球者得分. 所以必須全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至適當位置, 以便採取攻勢. <br /><br /><br /><br />接球姿勢: <br /><br /><br /><br />-- 站於距離中場線大約三尺及離短發球線兩米之後<br /><br /><br /><br />-- 略舉高球拍, 放於胸前, 放鬆握拍<br /><br /><br /><br />-- 腰部穩定<br /><br /><br /><br />-- 左腳向前, 微屈膝, 身體稍向前傾<br /><br /><br /><br />-- 球拍若太低, 則不易接住高飛球<br /><br /><br /><br />-- 注意球的飛行, 然後以正確的拍打法為返球的原則<br /><br /><br /><br />1.長高球的接球法: <br /><br /><br /><br />-- 以長打將球送還至對方後方區<br /><br /><br /><br />-- 球落在對方左側區最有效<br /><br /><br /><br />-- 或以下墜球送還至網旁<br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />2.有效短球的接球法: <br /><br /><br /><br />球在過網地方如有上浮時, 可立即突進採取主動, 把球向下壓或回擊網前球, 或把球送還至對方深遠的地方<br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br />3.平快球的接球法: <br /><br /><br /><br />球拍斜向前方, 並在高處接球, 並連續實施強打, 趁對方後退時, 打出下墜球<br /><br />六、高遠球 <br /><br /><br /><br />以上手擊出一個具有弧度及高度, 落在對方後場底線的球, 稱之為高遠球 <br /><br /><br /><br />這是在羽毛球中是最基本擊球及最常用的一種技術 <br /><br /><br /><br />球的弧度, 最低高度應在10呎以上, 在不觸及屋頂的原則下, 球的飛得愈高愈好, 而以落在端線附近為最成功 <br /><br /><br /><br />擊長遠球的主要目的是 <br /><br /><br /><br />--以便爭取更多的準備時間 <br /><br /><br /><br />--瓦解對方陣容及減弱對方攻勢威力 <br /><br /><br /><br />--把對方引開, 造成有利的形勢 <br /><br /><br /><br />高遠球可分為上手正手高遠球, 上手反手高遠球及頭頂高遠球 <br /><br /><br /><br />1. 正手高遠球 <br /><br /><br /><br />（1）動作分析: <br /><br /><br /><br />i.)準備動作: <br /><br /><br /><br />-- 兩腳分開, 前後站立, 眼視來球 <br /><br /><br /><br />-- 側身左肩向網, 重心放於後腳 <br /><br /><br /><br />-- 左手自然放鬆上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網, 左肩略高於右肩 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 右手手肘向上抬高, 前臂後引, 手腕伸展 <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 擊球時, 左手帶動身體轉動, 球拍向上, 手臂要自然伸直擊球, 盡量爭取高點擊球 <br /><br /><br /><br />-- 以肩為軸, 以上臂帶動前臂及手腕內旋配合手指閃動發力擊球 <br /><br /><br /><br />-- 擊球點為右肩上前方 <br /><br /><br /><br />-- 當拍與羽球接觸的一剎那, 球拍面是向上的, 同時要使手腕與肩膀的勁力, 將羽球擊到對方底線的上空去 <br /><br /><br /><br />-- 在擊球開始時, 身體重心落在後腳上, 等到擊高球後隨勢動作完成身體重心向前移 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 身體順勢左轉, 重心前移, 右腳隨重心轉移向前跨出一步, <br /><br /><br /><br />-- 右手順勢自然放鬆收回至左下方<br />七、挑高球 <br /><br /><br /><br />挑高球是指把落在前場區的球, 以下手由下向上把球打高回擊至對方後場底線上. 這是一種比較被動及防守性的技術. <br /><br /><br /><br />挑高球的要球是要挑得高及遠, 讓自己能有足夠的時間準備下一球, 及減少對方的攻擊力 <br /><br /><br /><br />1. 正手挑高球 <br /><br /><br /><br />動作分析: <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 做基本打法的姿勢 <br /><br /><br /><br />-- 半側身向網, 右肩稍前, 雙腳微屈, 腳跟離地, 球拍自然放於身前 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 向球落下方向踏出右腳 <br /><br /><br /><br />-- 把手腕向後彎(開手腕); 同時球拍向後下方拉引 <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 重心逐漸移前, 右腳屈膝, 左腳蹬地及伸展, 成弓箭步 <br /><br /><br /><br />-- 踏出去的右腳像用手腕牽出球拍似的要領, 伸出手臂; 拍由下方向前方揮出去 <br /><br /><br /><br />-- 打球的瞬間, 手腕還是保持向後彎著的姿勢 <br /><br /><br /><br />-- 以前臂帶動手腕手指內旋發力擊球 <br /><br /><br /><br />-- 使用手腕的閃動力; 等待手腕和球拍, 約成一直線的瞬間, 把球挑出去 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 打完球後, 球拍向上自然揮拍 <br /><br /><br /><br />-- 右腳收回, 恢復最初的姿勢<br /><br /><br />2. 反手挑高球 <br /><br /><br /><br />羽球落向擊球員的身體的左肩下方時, 就以反手挑球的方式, 將球往上推高 <br /><br /><br /><br />動作分析: <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 做基本姿勢 <br /><br /><br /><br />-- 反手握拍, 放於身左側 <br /><br /><br /><br />-- 半側身向著反手場區 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 向球落下的方向, 踏出右腳 <br /><br /><br /><br />-- 右肩膀扭轉左邊, 彎曲手臂和手腕, 把球拍拉向身體的左側 <br /><br /><br /><br />-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 開手腕, 球拍向左下方拉引 <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 體重逐漸移去, 踏出去的右腳上; 同時, 把球拍頭從身體後面的下方, 像畫圓圈的要領, 翻手腕 <br /><br /><br /><br />-- 以前臂帶動手腕手指發力為主 <br /><br /><br /><br />-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面揮出, 等待手腕和球拍, 大約成一直線的瞬間, 把球擊出去 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 打完球後, 自然地把球拍向上方揮上 <br /><br /><br /><br />-- 收回右腳, 恢復原姿勢<br /><br />八、網前球<br /><br /><br /><br />網前球, 可用於攻擊性擊球, 不只是一種防禦性的擊球. <br /><br /><br /><br /><br />網前球的接球, 不論正手或反手, 以能愈接近網愈好. <br /><br /><br /><br /><br />網前球回擊時, 上體正向球網, 右腳前出, 球拍面與地保持水平, 輕握球拍, 手腕靈活準確的使羽球易於掠過網頂翻過網去. <br /><br /><br /><br /><br />1. 正手擊法: <br /><br /><br /><br />動作分析 <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 基本打球姿勢<br /><br /><br /><br /><br />-- 與正手挑球基本相同<br /><br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 上身側對球網, 把右腳向前方踏出<br /><br /><br /><br /><br />-- 把右手輕輕伸出前方, 手腕自然張開, 拍面斜向網<br /><br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 球應盡量在球網前上緣, 主動迎截來球, 爭取高點<br /><br /><br /><br /><br />-- 輕輕打或搓切球頭斜側面<br /><br /><br /><br /><br />-- 打球時, 體重移去右腳. <br /><br /><br /><br /><br />-- 左手自然向後平伸, 以平衡及協調動作<br /><br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br />2. 反手擊法: <br /><br /><br /><br />動作分析 <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 做基本打球的姿勢 <br /><br /><br /><br />-- 與反手挑球基本相同 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 右腳向左前方(球的落下點)踏出 <br /><br /><br /><br />-- 把右肩膀向左扭轉, 上身向左半轉, 彎手臂, 手肘抬舉, 手腕張開; <br /><br /><br /><br />-- 球拍拉去身體的左側, 拍頭稍微向左下側, 拍面斜向前上方 <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 手臂輕輕伸出, 把球拍的打面和地平衡; <br /><br /><br /><br />-- 盡量在網前上緣, 迎擊來球; <br /><br /><br /><br />-- 放鬆手腕打球 <br /><br /><br /><br />-- 打球時, 體重自然移去右腳 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 收回右腳, 恢復原姿勢 <br /><br /><br /><br /><br />3.打球的留意點: <br /><br /><br /><br />-- 打球的原則, 是應該盡量在球網上緣附近; 為這理由, 打球時, 球拍不要拉向後方; 應該就準備姿勢, 向前推出即可 <br /><br /><br /><br />-- 打球的要領, 並不是打球; 是應把球帶上球網上緣的感覺, 輕輕碰上球即可<br />九、殺球 <br /><br /><br /><br />殺球是把球從高處往下直壓, 是速度最快而力量最大的一種球法, 在單打雙打中經常被使用, 是得分殺著之一. <br /><br /><br /><br />殺球後, 羽球飛行路線呈直角三角形斜邊下降的形式, 漂亮的殺球多半是墜球式, 落點在球員原心位置平行的左, 右, 中, 前, 後方. <br /><br /><br /><br />凡使用此種打法時, 特別要注意對方的趁機逆襲, 不要只顧強打. <br /><br /><br /><br />飛行角度以愈小愈好. <br /><br /><br /><br />動作分析: <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 與正手高遠球相同 <br /><br /><br /><br />-- 雙眼注視球的動態 <br /><br /><br /><br />-- 收回右腳和右肩, 另以左肩取得平衡 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 基本上與正手高遠球相同 <br /><br /><br /><br />-- 拉引時, 身體稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 <br /><br /><br /><br />-- 球拍向後方, 上體則向後挺(即舉起球拍手與肩同高, 同時伸直手臂, 上身後仰) <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 擊球點稍前, 於右肩的前上方 <br /><br /><br /><br />-- 在最高處接擊羽球在擊球瞬間, 頭部後仰 <br /><br /><br /><br />-- 雙腳跳起爭取殺球時的高度, 或兩腳腳跟提起, 由兩腳維持體重的平衡 <br /><br /><br /><br />-- 利用上體扭轉力, 予以強打 <br /><br /><br /><br />-- 擊球時間必須準確, 應使球碰在拍上的中央部份 <br /><br /><br /><br />-- 碰球殺那間, 球拍略向前傾, 以球拍正面擊球 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 減力後放下球拍, 並將右腳向前踏出 <br /><br /><br /><br />-- 注視打出的方向, 並立即準備對方反球 <br /><br />十、吊球 <br /><br /><br /><br />吊球是指回擊對手高球時, 把球從後場回擊至對手的前場區, 前發球線附近. 作用是調動對方, 製造空位,, 配合戰術及攻擊 <br /><br /><br /><br />吊球可分為快吊(劈吊)和慢吊(輕吊)兩種. 分別在於快吊球速較快較急, 但落點則較遠. 而慢吊則剛剛相反, 球速較為慢, 但落點則較貼近網前. <br /><br /><br /><br />動作分析 <br /><br /><br /><br />i.)準備動作 <br /><br /><br /><br />-- 與正手高遠球相同 <br /><br /><br /><br />ii.)引拍動作 <br /><br /><br /><br />-- 與正手高遠球相同 <br /><br /><br /><br />iii.)擊球動作 <br /><br /><br /><br />-- 擊球點於右肩上方稍前位置, 較高遠球前 <br /><br /><br /><br />-- 以上臂帶動, 協調手指手腕發力擊球 <br /><br /><br /><br />-- 擊球一剎, 拍面稍側, 前臂突然減速 <br /><br /><br /><br />-- 以前臂及手腕輕壓, 擊球時帶有劈切擊球 <br /><br /><br /><br />-- 拍面擊球時向前下方切球頭的斜側面 <br /><br /><br /><br />iv.)跟進動作 <br /><br /><br /><br />-- 與正手高遠球相同<br /><br />十一、繞頭擊球法 <br /><br /><br /><br />這是一種頭頂球打法的變型. 本來, 向體左側飛來的頭頂球, 應該用反手的打法處理. 但此打法, 卻以正手的打面打球; 是羽毛球獨特打法之一. <br /><br /><br /><br />要領: <br /><br /><br /><br />--做基本打球的姿勢 <br /><br /><br /><br />--上體向正面, 雙腳向左右稍開大一點站 <br /><br /><br /><br />--把右手臂彎曲, 右肩膀逐漸向後拉; 同時把球拍做到覆蓋狀, 也向後方拉 <br /><br /><br /><br />--把身體挺身傾左方; 球拍由頭後方左側, 畫圓圈似的要領, 揮拍出去 <br /><br /><br /><br />--體重放在左腳, 手腕伸直, 在頭頂左側的位置打球. 打球的時候, 上體的挺身, 盡可能向前方覆下去 <br /><br /><br /><br />--打球後收束力量, 把球拍自然揮下; 恢復原姿勢 <br /><br /><br /><br />注意點: <br /><br /><br /><br />--身體須有柔軟性 <br /><br /><br /><br />--打球後, 體重如還留在後方, 接著的起步可能會遲鈍 <br /><br /><br /><br />--此打法較易失去身體的平衡 <br /><br /><br /><br />優點(功效): <br /><br /><br /><br />--通常, 頭頂球的反手打法, 較棘手, 可是, 此種打法擊球時, 和正手打球一樣, 可擊出高遠球, 殺球等各種球路的球. <br /><br /><br /><br />--身體向正面, 所以較反手打法清楚看到對方動態<br /><br />十二、平抽球<br /><br /><br /><br />平抽球是把在身體兩側, 肩以下腰以上的球, 以身體為縱軸, 在身體側方向橫揮拍把球抽擊這網至對方底線.<br /><br /><br /><br />這種球的特點是球速快且貼網而過, 是一種具有帶有反攻或攻擊性的技術, 亦是一門中場的重要技術.<br /><br /><br /><br />1. 正手平抽球<br /><br /><br /><br />技術分析: <br /><br /><br /><br />準備動作<br /><br /><br /><br />-- 做基本打球的姿勢<br /><br /><br /><br />引拍動作<br /><br /><br /><br />-- 右肩後拉上身右轉, 右臂向右伸展, 球拍拉向後方, 開手腕, 拍頭指向後上方<br /><br /><br /><br />-- 把右腳踏出右斜前方; 同時腰部向右扭轉, 右肩膀充分拉向右後方, 上半身向右半轉<br /><br /><br /><br />擊球動作<br /><br /><br /><br />-- 逐漸恢復腰部的扭轉, 隨著扭轉的反動作用; 把右手臂向前快速揮拍, 由上臂帶動前臂內旋, 手腕內閃發力<br /><br /><br /><br />-- 擊球點盡量保持在身體的前方<br /><br /><br /><br />-- 擊球瞬間, 球拍與手腕須要保持一直線, 而且應和地面平衡; 最後, 利用手腕的閃動力, 像鞭打的感覺把球擊出<br /><br /><br /><br />-- 體重完全移去右腳<br /><br /><br /><br />跟進動作<br /><br /><br /><br />-- 右腳收回, 恢復最初的姿勢<br />十三、打球的步法 <br /><br /><br /><br /><br />步伐是打球方法裡, 重要基礎的一環, 所以打法與步伐, 應要有密切地調和, 才能有良好的打球技術 <br /><br /><br /><br /><br />步伐的要點: <br /><br /><br /><br />--為能夠早一刻察覺對方的球路和擊球方式, 快速移動身體予以還擊 <br /><br /><br /><br /><br />--對方返球的落下地點, 應很敏感預測 <br /><br /><br /><br /><br />--步法輕快, 動作迅速, 正確到達擊球的位置, 並保持安定平衡的姿勢 <br /><br /><br /><br /><br />--擊球後, 速為返回球場中央的防守位置 <br /><br /><br /><br /><br />留意點: <br /><br /><br /><br />--為能夠迅速起步, 通常應把兩隻腳的腳踝, 輕輕浮上些 <br /><br /><br /><br /><br />--除了打球時刻以外, 把全身放鬆, 做隨時能起步出擊的準備 <br /><br /><br /><br /><br />--雙眼應注視球的動態 <br /><br /><br /><br /><br />--每步的距離, 因各人的身高和習慣, 而有些不同; 但最重要的還是要保持身體的平衡 <br /><br /><br /><br /><br />步伐的效用: <br /><br /><br /><br />有良好的步伐, 即可以: <br /><br /><br /><br /><br />--把飛來的球, 在愈快速, 愈前方的有利條件下, 把它迎擊 <br /><br /><br /><br /><br />--動作沒有浪費掉, 可以保持體力, 減少不必要的消耗 <br /><br /><br /><br /><br />--每一回合, 能夠以正確的打法擊球; 且返球可以正確自如 <br /><br /> |
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楼主: 疯狗
狗仔卡
发表于 19.4.2006 22:02:55
显身卡
