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啤酒酵母內的許多成分，对于注重身材窈窕及健康的女性們有非常大的吸引力，从啤酒酵母的成份中含有蛋白質、維他命B群、氨基酸、食物纖維、核酸等等，就可以了解都是維持纖瘦的絕佳成分。<br />蛋白質-可使血糖穩定性的時間較長，較不易產生飢餓感。<br />氨基酸-能帮助加速體內新陳代謝，維持穩定的體重。<br />食物纤维-可刺激腸胃蠕動，預防便秘的情形。<br />維他命B群-可帮助脂肪代謝，並加速热量的轉換、燃烧。<br />核酸-可帮助細胞再生、減緩老化的速度。<br />啤酒酵母能帮助恢复窈窕身材，但是可別藉著這样的瘦身秘訣，而每天肆無忌憚拼命吃高热量的食物，這樣再多的啤酒酵母都救不了你，還是必須搭配正常的飲食與运动，才能讓啤酒酵母發揮更完美的功效。<br />不用挨饿的瘦身法 啤酒酵母优酪瘦身法<br />啤酒酵母优酪瘦身法<br />1.材料：<br />优酪、啤酒酵母粉。<br />2.使用方法：<br />将啤酒酵母粉15克加入90公克的优酪中，充分搅拌均匀即可。食用啤酒酵母优酪与蔬菜水果当做代餐，每天吃1～2次。一天中至少要有一餐是营养均衡的正餐。<br />3.作用原理：<br />啤酒酵母含丰富维生素 B群、蛋白质、矿物质、纤维质，优酪含蛋白质；<br />此种减肥法可增加新陈代谢，可耐饿、整肠、促进排便。<br />4.效果：<br />1星期约减1公斤。<br />5.适用对象：<br />一般人皆可，但痛风病患不适用。<br />6.副作用：<br />若服用大量可能有腹泻现象。<br />7.专家建议：<br /> 啤酒酵母加优酪热量约 120卡，建议不要长期使用，否则易有营养不均衡的情形；建议将此法改良成一天至少维持一餐以上的正常饮食，把啤酒酵母优酪当替代点心或晚餐即可。<br /><br />啤酒酵母的有效成分与作用<br />※ 有效成分约50种，是含维生素B群最丰富的天然食品，且含有人体无法自行合成的必需胺基酸、丰富的矿物质、核酸和多种酵素，被营养学界誉为最有魅力的营养品。<br />※ 含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需胺基酸、核蛋白等，能增强体力，是提供人体健康活力的强力食品，也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。在欧美和日本，啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产前产后或病后之补养品。<br />※ 医学报告指出：食米的东方民族最容易缺乏水溶性维生素B群，因此必须每天补充，以维持健康。如果您容易焦虑、紧张、倦怠、疲劳、食欲不振，那么您很可能是缺乏维生素B群。每天食用天然维生素B群最丰富的啤酒酵母来促进食欲、维持健康是最佳选择。<br />维生素B缺乏观测法：露出舌头查看自己的舌苔，白色为缺乏者，补充维生素B后舌苔会退去，表现为淡红色。<br />※ 孕妇和哺乳期的妇女，比平常更需要营养，啤酒酵母含有促进胎儿发育和母体健康所必须的完全蛋白质、维生素B群、矿物质、核酸等，是孕妇幼儿及体质衰弱者的最佳保健食品。<br />缺乏维生素B可能出现的表现： 1.疲倦、食欲不振、消化系统功能低下、贫血、体重减轻。 2.紧张、失眠。 3.嘴角干裂，舌头和嘴唇易发炎，手掌脱皮。 4.肥胖。<br /><br />啤酒酵母较重要之成分及功效简述<br />§ 维生素B1：参与能量代谢，维持心脏、神经系统的功能，维持正常食欲。<br />§ 维生素B2：参与能量代谢，维持皮肤健康。<br />§ 维生素B6：参与胺基酸的代谢，维持红血球正常大小及神经系统的健康。<br />§ 叶 酸：参与红血球的形成，维持胎儿的正常生长与发育。<br />§ 生 物 素：参与能量及胺基酸的代谢。<br />§ 泛 酸：参与体内脂肪、胆固醇的合成及胺基酸的代谢。<br />§ 镁：构成牙齿与骨骼的成分。参与醣类的代谢。与钠、钾、钙共同维持心脏 |
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狗仔卡
发表于 16.2.2006 17:54:54
显身卡
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