贪吃MM救星～能减肥的营养大餐

丫头骗子

??海南是美食之都，眼看手勿动也对我们这些海南MM太残忍了吧？？<br>　　我最喜欢就是到处吃好东西，但是我很怕自己会发胖！特别是过了个暑假，我真的要耗巨资重新买衣服……所以，经过两个多月的坚持，经专人指点加自己做试验品，我总结了一套吃不胖的大餐，取得了好好的成绩哦！：）<br>　　有很多MM在QQ和我聊天，但是人数太多而且我自己比较忙，所以并不能逐个回复，对此向各位的<br>　　支持表示感谢！<br>　　我把自己的浅薄经验SHOW出来给大家分享，有什么不明白的可以在我QQ留言：21770856<br>　　<br>　　以下将会出现的菜单：<br>　　1． 清热瘦身汤：冬瓜半斤连皮连籽；瘦肉3两（可以不放）；薏米300克（可以多放）；萁实50克；干百合 先大火煮半小时，再用文火慢慢熬两小时后可以饮用<br>　　2． 养颜祛斑瘦身汤粥：绿豆200克以上；薏米一碗；米适量（可以不放）；莲子100克；红枣10颗，苟记20克。先用大火褒，然后慢慢熬（要不断放水的）<br>　　３． 茶疗法主角：韩国出品天然健康的 TANTISU天添秀身茶（或参照配方自己配制的茶包）<br>　　这是我喝过的最有效的减肥茶，可以热饮和冷饮，有胃病的MM不要冷饮。<br>　　疗法是要配合减肥茶的，我介绍TANTISU给你，很多人试过我配的餐单都说不错的<br>　　不想花钱都可以自己配制 荷叶草本茶 乌龙茶 玫瑰花茶 紫苏叶茶 山楂茶 <br>　　按照 3：2：1：2：3的份量，但份量要较得精准点，同埋不要买劣质的茶叶<br>　　<br>　　　简单Q&A，答是或不是就行啦：<br>　　1，你有无接受地狱式减肥喈意志？（如果你喈目标太高，只能强制实行地狱式减肥；一般的餐单好易办到的，只要你坚持一下理想身材很快兑现）<br>　　2，如果按照你的意愿定出来的餐单太苛刻你是否愿意接受我的健康餐单？<br>　　3，有没有同你的朋友结伴一起减肥？（最好找一个肥的好友竞赛，增加自己信心同斗心）<br>　　4，需要塑造完美体形，你愿意接受一些运动秘笈吗？很简单而且在家可以做<br>　　<br>　　你可以选择以下喈 1＋n 选项<br>　　<br>　　A。想短时间减下身（腰腹腿）<br>　　B。想短时间减全身（全身肥胖）<br>　　C。想长时间减全身<br>　　D。想在一星期内减七斤以上<br>　　<br>　　可多选<br>　　1。想结合简单健康茶疗来静态减重<br>　　2。想结合简单有效运动或来局部塑身（脸手腰臀腿）<br>　　注：10～30分钟每天，沐浴或睡觉前进行<br>　　3。相结合减肥药，不想节食。（不推荐）<br>　　4。找朋友互相监督。<br>　　<br>　　如果是选A和1的，就写“你的姓名”＋A+1加上你的减重目标（KG)发到我邮箱就行啦<br>　　miaowbobo@163.com<br>　　<br><br>　　　简明餐单：<br>　　早餐：<br>　　A．强力瘦身型：餐单2（吃到饱）<br>　　B. 轻松享瘦型：随薏＋你喜欢的牛奶（全脂都行）＋水果<br>　　<br>　　任何食物<br>　　任选，吃完早餐饮第一杯TANTISU，然后在早上任何时段饮第二杯TANTISU<br>　　午餐前30分钟：<br>　　1．一盘菜（任选自己喜欢的口味，任意做法）或少量零食<br>　　午餐：<br>　　注:餐前15分钟左右喝TANTISU一杯，餐后一杯<br>　　自己最爱的食物（雪糕都行，虽然不胖但是不要太饱还要喝汤）＋瘦身汤两碗<br>　　<br>　　下午茶餐：<br>　　任意点心＋TANTISU减肥茶一杯<br>　　晚餐：<br>　　注：餐前15分钟左右喝TANTISU一杯＋餐后一杯<br>　　A． 强力减肥型：餐单2（吃到饱都行）＋餐单1<br>　　B． 轻松享瘦型：自己最爱的食物＋瘦身汤一碗<br>　　<br>　　消夜：<br>　　在睡前一小时前进食，吃不吃都要喝TANTISU一杯<br>　　（想获得好效果的MM要忍口，有便秘情况的MM也要忍口）<br>　　任何食物＋TANTISU一杯<br>　　<br>　　基本来说，这个餐单没有什么特殊的食物禁忌，秀身茶可以有效阻隔脂肪的吸收和提高体内新陈代谢能力，MM们可以放心享用自己最爱的朱古力，芝士，雪糕了，但是这些东东一定要在饭前20分钟吃，而且数量不能多！专心享用你的减肥大餐吧。<br>　　记住，吃每顿饭都要全心全意去品尝，减肥是长期的任务，这个餐单的确可以在14天内轻轻松松帮你减3～5斤哦。不想实现什么一个月减10公斤的神话，即使可以办到，身体也吃不消啦！<br>　　同时对自己要有信心，自信的女生最美丽这句话是绝对正确的！<br>　　好啦，长篇大论，最后祝各位JM减肥成功！<br><br> <br><br>

鬼妹妹

  <!--emo&(y)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif'><!--endemo-->  

搂主好厉害，看来是个懂得享受生活的人。赫赫

致远

少年心事如浮云 <!--emo&(F)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif'><!--endemo-->  <!--emo&(F)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif'><!--endemo-->  <!--emo&(F)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/rose.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rose.gif'><!--endemo--> <br>ENJOY YOUR LIFE<br>ENJOY EVERYDAY<br>HAPPY HEALTH HAHA

爱上恶魔的天使

  <!--emo&(y)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/thumbs_up.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='thumbs_up.gif'><!--endemo-->  <!--emo&B)--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/cool.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cool.gif'><!--endemo-->  

只羡鸳鸯不羡仙

亲爱的，上哪里去买TANTISU 呢？ <!--emo&--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif'><!--endemo-->  

丫头骗子

荷叶草本茶 乌龙茶 玫瑰花茶 紫苏叶茶 山楂茶 <br>按照 3：2：1：2：3的份量，但份量要较得精准点，不要买劣质的茶叶<br><br><br>呵呵，茶叶不是很重吧，下次回国的时候带些 <!--emo&:wub:--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/wub.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='wub.gif'><!--endemo-->  

红袖添香

444444444这个减肥茶不错,看上去就不会反弹 <!--emo&--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif'><!--endemo-->