六块腹肌（陆峻）粉丝团成立啦

xiaojunjun · 发表于 14.11.2008 21:42:37

xiaojunjun马上要生日了！！！还是已经过了？

我一直在琢磨你到底是我哪个朋友的马甲。。。。呵呵

阿东先生 · 发表于 14.11.2008 22:28:35

我来了我来了,^_^

Cynthia-autumn · 发表于 14.11.2008 23:59:11

原帖由 xiaojunjun 于 14.11.2008 21:41 发表

训练项目　　组数　　　　重复　　　　　负重
仰卧起坐　　　3-4　　　　　12-15　　　手持10-25磅重物，置于胸前　　
转体仰卧起坐　3-4　　　　　8-12　　　手持一重物，置于头上方，一臂距离处　　
...

我想死啊我

阿东先生 · 发表于 15.11.2008 00:28:41

原帖由 Cynthia-autumn 于 14.11.2008 23:59 发表

我想死啊我

我有更好的方法,每天ML2小时,男的要练6ER PACK就男上位,女的要练就女上位,还顺带减其他N多部位脂肪.绝对有效,无效退款.

落落米 · 发表于 15.11.2008 07:22:03

xiaojunjun，不如叫jun哥好了，呵呵呵呵，很有老大的味道啊，最近看港剧的后遗症

xiaojunjun · 发表于 15.11.2008 14:43:32

我有更好的方法,每天ML2小时,男的要练6ER PACK就男上位,女的要练就女上位,还顺带减其他N多部位脂肪.绝对有效,无效退款.

囧。。。。

笑对人生 · 发表于 15.11.2008 19:12:26

俺是所有粉团的老粉丝.

Cynthia-autumn · 发表于 15.11.2008 22:27:37

笑姐也喜欢腹肌啦？
哈哈哈

甜美野猫猫 · 发表于 16.11.2008 01:29:26

我报名了，看我的签名就知道的。。。。。。。。。。

zade · 发表于 16.11.2008 10:42:06

清晨勃起一顶

德国开元华人社区开元周游