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[健身沙龙]丹麦瘦身食谱(听说很有用诶~!~)

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发表于 9.11.2003 06:59:37 | 只看该作者
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Denmark Diet Menu <br>1(8):早-鸡蛋3个 葡萄柚1个(可用橘子2个代替) 面包1片 黑咖啡 <br>    午-鸡蛋3个 面包1片 黑咖啡 <br>    晚-鸡蛋3个 蔬菜沙拉(黄瓜、芹菜、卷心菜等洒柠檬汁或醋) <br>2(9):早-鸡蛋1个 葡萄柚1个 黑咖啡 <br>    午-鸡蛋2个 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br>    晚-烤牛肉 蔬菜沙拉 黑咖啡 <br>3(10):早-同2 <br>     午-蔬菜沙拉 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br>     晚-鸡蛋2个 烤羊肉或鸡肉 蔬菜沙拉 黑咖啡 <br>4(11):早-同2 <br>     午-同3 <br>     晚-鸡蛋3个 拌菠菜(洒少许蒜茉和醋) 黑咖啡 <br>5(12):早-鸡蛋2个 葡萄柚1个 面包1片 黑咖啡 <br>     午-水果沙拉(黄瓜、卷心菜、苹果、草莓、香蕉等) <br>     晚-烤牛肉 芹菜 西红柿 黑咖啡 <br>6(13):早-同5 <br>     午-同5 <br>     晚-同5 <br>7(14):早-鸡蛋2个 葡萄柚1个 黑咖啡   <br>     午-凉的烤鸡肉 西红柿1个 黄瓜1根 黑咖啡 <br>     晚-蔬菜汤(西红柿、洋葱、胡萝卜、卷心菜等用水煮) <br>        烤鸡肉 西红柿 熟的卷心菜 芹菜 葡萄柚 黑咖啡 <br><br>丹麦瘦身食谱注意事项:(非常重要&#33;&#33;) <br>1.所有食物不得加入食盐,因盐份可使细胞锁住过多水分,造成水肿.烤肉时不得加入盐或 <br>油,其他食物也相同. <br>2.黑咖啡指的是未加入糖和伴侣的纯咖啡.黑咖啡的浓度要稀,否则会给胃带来不必要的负 <br>担.黑咖啡不含卡路里,在感觉饥饿时可用黑咖啡来充饥. <br>3.烤肉时,不得加入油. 也可煮熟食用. <br>4.减肥期间要并行足量的运动,可以得到更好的效果.可以选择快步走等运动,不要以吃的少 <br>没有力气而不做任何运动. <br>5.沙拉要用柠檬汁或醋来拌. <br>6.此食谱每年不宜超过1次,每次不宜超过14天(两周). 若期间有一顿没有按照食谱进行,则 <br>要从头开始新一轮. <br><br>严格按照食谱进行,两周内可减掉体重7-12公斤,并且不会反弹.这正是丹麦瘦身食谱的魅 <br>力所在.
2#
发表于 9.11.2003 11:00:49 | 只看该作者
看起来蛮诱人的.可是要是执行起来那就难了
3#
发表于 10.11.2003 14:49:09 | 只看该作者
还是不要减肥的好。[glow=orange] <!--emo&:&#33;--><img src='https://www.kaiyuan.info/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->  
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匿名  发表于 10.11.2003 22:13:01
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发表于 15.11.2003 07:24:27 | 只看该作者
超不科学,普通运动量一天两个以上鸡蛋都会蛋白中毒的,又不是健美运动员,一天吃九个鸡蛋。。。。。
6#
匿名  发表于 16.11.2003 18:42:03
不科学,试后,过多咖啡过多鸡蛋,心跳加速,右眼直跳,3天后停止,2天后比原来重了2KG.痛 恨
7#
发表于 19.11.2003 04:59:27 | 只看该作者
绝大部份资讯都是减肥,有没关于增肥的?<br>我只要再胖点
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