服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。3 q+ k. {( X$ l3 I
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
8 ~; K2 j+ E9 C6 w# V. R0 p2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
2 w7 n( H+ F0 |/ P7 C3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
5 w4 A! Z3 @ V: p. e, s3 m4 N7 N4可以补充复合维生素B片
; j2 `! E. I- v( J& Z. E5多注意休息,不易劳累.7 @, N4 u4 @" A- n( }# r
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
5 Z, y% g7 N; V& S. i/ `, O2 J7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
/ H T5 n3 r/ E% f8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物 J) S* o3 i$ R7 y- Q
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |