服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。! _4 @# D0 ] ^$ O0 y
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
8 l; P& D5 ]* ^: e$ A( h9 r2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).3 t4 _# i; `* Y6 n0 y) {+ V
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.. S# z7 x, e m+ Z
4可以补充复合维生素B片2 S& h: [9 h1 h+ a' r/ _
5多注意休息,不易劳累.0 ]- Q5 m/ x w3 ?: \. {& F
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响$ g, S$ D" O) j
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
! K) e% w7 U1 G+ _& ?0 ~8 ?8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物1 V) f: E3 K' ]! Q m+ z( V5 |0 g2 e
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |