夏天快到了，姐妹们一起来减肥吧！

小南

上来汇报一下,今天没有打成羽毛球,因为同学告诉我说ZHS已经开始放复活节的假了.  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/sad.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='sad.gif' /><!--endemo--> <br><br>大家怎么都把游泳说的那么恐怖啊,呵呵,反正我就当是去玩水的好了. <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  

粉红色金鱼

能让自己不饿是最重要啦~<br><br>如果很饿，除了想吃东西以外，什么也做不下去~<br><br>六天，有没有什么抑制食欲的好办法呢？！

六天

减肥前三天是最痛苦的！胃大大的，不吃东西很容易就饿，如果选择节食减肥的话，饿的时候吃点水果，如橙子，苹果，等等含糖少的水果，香蕉虽然是我最爱的水果，但是淀粉很多，不吃为好，葡萄什么的，含糖也多，也不吃为好。其他的水果可以在网上查查看，有选择的吃。饿上几天就好了，胃也小了就不容易饿了！以前我特能吃，一次吃一个doenner还觉得不够，节食三天后，一个doenner的一半都吃不下了。对了&#33;plus里 一般橙子和苹果都比较便宜，而且水水的，饿了吃半个，再饿了就再吃。<br><br>还有一定要多喝水！！！特别是运动减肥和节食减肥的jm，多喝水有利于脂肪排出，以前我也不很相信这点，但是这段时间事实证明，每天这么痛苦的喝水，最后的作用还是巨大的！而且喝了这么多的水，也不饿了！嘻嘻！

流浪在黑白森林

对于连喝水都会胖的mm，是不是也要一如既往的多喝水啊？

六天

水是一定要喝，东西是一定要少吃，高热量，高脂肪，高糖的东西能不吃就不吃。如果能天天就喝水，喝一周，然后再到dm买一盒脱水的药，再脱上几天的水，一定瘦得不成样了，不过到时候打电话叫notarzt的时候，一定别说是六天让你这么减肥的哦！嘻嘻！

yoyolalala

现在偶考过考试了,偶开始发帖了哈~~~~ <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/laugh.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='laugh.gif' /><!--endemo--> <br>偶现在要来叙述一下偶半个月以来,偶的减肥经历&gt;&gt;&gt;&gt;<br>首先要说的是,偶从3月22号开始(偶1米64,52kg),晚上临睡前半小时,吃一片cheese,加一杯红酒,同时控制饮食,就是不吃米(偶从小不喜欢吃饭),但是肉和蔬菜正常吃,还有就是,吃晚饭的时间在6到7点,吃过晚饭后的半小时,偶绝对不坐下,要不就是站着看电视,不然就走动走动 <!--emo&:rolleyes:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/rolleyes.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='rolleyes.gif' /><!--endemo--> 到3月27号,偶的体重是51kg,也就是体重下降了1kg,但是,,,,偶要说的是,,偶认为-----&#62;<span style='color:red'>绝对不可能是红酒加cheese的原因才瘦滴</span>,而应该是因为从3月22号起,偶就非常注意饮食,而且再也没有在晚饭过后到睡前的这段时间吃任何的零食,而且要说的是,偶的朋友都骂偶,说:人瘦下来那只可能是因为消耗的热量低与摄入的热量,笨蛋也会做这个算术,吃cheese+红酒,就是一昧的给身体增加热量,所谓红酒跟cheese一起会产生某某某某化学作用的说法没有说服力啊~&#33;&#33;(通过红酒+cheese减肥,偶只总结出来两件事:第一,不喝不知道,一喝才知道偶果然是一杯就倒型...每天喝完那一杯偶马上就呼呼了,,从这点看,红酒帮助睡眠倒是不错 <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo--> 第二件事,就是,生的cheese...好难吃 <!--emo&:^:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/cry_smile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='cry_smile.gif' /><!--endemo--> 偶佩服自己居然如此忍受了一周~~~555555熟的cheese偶倒是狂爱,嘻嘻)<br>然后就是从3月27号起偶就不吃cheese加红酒了,,,到今天,4月8号,今天早上偶净重48.5kg,要说的是,在这之前滴日子里,偶一直在做六天MM和小南MM发的健身操,每天睡前都做,偶要说哦&#33;那个瘦身操里面,对大腿,PP,还有手臂的训练是很有效滴 <!--emo&:&#33;--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo--> 偶已经觉得大腿都比以前紧致咯&#33;这个效果,绝对不是偶用任何一种身体紧肤产品可以相比的,所以,坚持运动啊~只有有氧运动才能达到减重的目的,当然跳aerobic就更好了,只是sportzentrum离偶家太远,偶懒了不想去~所以这个瘦身操,真的是管用的哈~&#33;<br><br>偶总结,坚持规律的饮食和运动,一定会瘦下去,,,继续滴瘦下去........<br><br>对了,偶每天早晨起床后都喝一杯蜂蜜水,早晨吃玉米粉做的粥(因为偶姐姐说粗粮帮助滑肠,每天至少一次的bianbian是至关重要 <!--emo&:&#33;--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo-->  <!--emo&:&#33;--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/excl.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='excl.gif' /><!--endemo--> )

yoyolalala

哦还有,偶每天饮水量在2L以上,不是偶强迫自己滴,而是偶觉得都变成是身体自然需要了 <!--emo&b^--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/beer_yum.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='beer_yum.gif' /><!--endemo-->  

笑仙人

kao,爽歪歪啊！<br>偶认为最减肥的方法就是熬夜升级附带考试做调料！<br><br><br>当然，健康最重要！<br>我吐血支持！！

六天

狂支持！狂祝贺！<br>太厉害了！<br>继续加油！！偶真是惭愧惭愧啊！好不容易减了2公斤多，现在又恢复一公斤了<br>！！呜~~~~~~~~~~<br>分析原因~~1，没有前段时间节食这么多。2，水喝得不够。3，生理周期！<br>大家继续加油哦！我等到这个月的mc完了，又开始新一轮的计划了！现在关键目的，保持这个水平，不要肉肉再回来了！嘻嘻！<br><br>大家加油哦！<br>想想yoyo现在优美的小曲线，作为动力吧！希望自己又会有一天有最棒的<br>小身板儿的<br><br><br>

粉红色金鱼

YOYO真的太厉害了，看来紅酒+cheese果然沒什麽用。MC過後，我也要開始努力了，現在要制定計