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越吃越瘦16妙招

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发表于 20.3.2004 13:09:33 | 只看该作者
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  这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!<br><br><br>  1.苹果餐<br><br><br>  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。<br><br><br>  2.菠萝减肥法<br><br><br>  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。<br><br><br>  3.煮鸡蛋减肥法<br><br><br>  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。<br><br><br>  4.小豆减肥法<br><br><br>  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。<br><br><br>  5.酸奶减肥法<br><br><br>  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。<br><br><br>  6.黄豆粉可可减肥法<br><br><br>  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。<br><br><br>  7. 粉状牛奶减肥法<br><br><br>  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。<br><br><br>  8.矿泉水减肥法<br><br><br>  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。<br><br><br>  9.红葡萄酒减肥法<br><br><br>  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。<br><br><br>  10、黑米减肥法<br><br><br>  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。<br><br><br>  11.饮茶减肥法<br><br><br>  茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。<br><br><br>  12.早食减肥<br><br><br>  法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。<br><br><br>  13.分食减肥<br><br><br>  德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。<br><br><br>  14.要想瘦多食醋<br><br><br>  近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。<br><br><br>  15.饭后茶减肥法<br><br><br>  饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。<br><br><br>  汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。<br><br><br>  饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。<br><br><br>  16.简易水果色拉<br><br><br>  不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!<br><br><br>  [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克<br><br><br>  [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。<br><br><br>  2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。<br><br><br>  3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。  
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发表于 20.3.2004 17:49:43 | 只看该作者
偶听说一下吃那么多鸡蛋会蛋白质中毒的!
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发表于 20.3.2004 19:50:40 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 20.3.2004 21:23:46 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-xiaoxuan+Mar 20 2004, 19:50 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (xiaoxuan @ Mar 20 2004, 19:50 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> 有没有一吃就胖的什么妙招,偶想胖都想疯了 <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br>  <!--emo&:ph34r:--><img src='http://www.kaiyuan.org/modules/ipboard/html/emoticons/ph34r.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='ph34r.gif' /><!--endemo--> 还有这样的事???
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发表于 21.3.2004 16:39:24 | 只看该作者
<!--QuoteBegin-xiaoxuan+Mar 20 2004, 19:50 --></div><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td><b>QUOTE</b> (xiaoxuan @ Mar 20 2004, 19:50 )</td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin--> &quot;有没有一吃就胖的什么妙招,偶想胖都想疯了&quot;<br><br> <!--QuoteEnd--> </td></tr></table><div class='postcolor'> <!--QuoteEEnd--><br> 建议你回国时,找个中医给你看看,开些温补调理的中药吃吃,对你应该会有效! :)
6#
发表于 21.3.2004 17:33:20 | 只看该作者
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