重新开贴记录瑜伽减肥日记：）

分飞

姐妹别嫌俺烦啊

就是下决心要练了，开个日记贴鞭促一下自己，也跟姐妹分享一下

谁让夏天快到了，谁让俺从小到大没穿过比基尼啊

馋死我了~

闲话不多，先来交代下背景吧

其实，说实话，我从我体重上看，应该不属于胖的，今早称的43kg整

但是，我身上一点肌肉纤维都没有，换句话说，全是松肉啊

早就想锻炼下让自己“结实”点，无奈太懒了，不爱运动

而且，由于打工上学的原因作息也比较混乱，吃的不均衡，还会有便秘的情况

尤其前段时间的便秘，腹泻事件让我非常害怕了

痛定思痛吧，俺~~~~~~决定调整饮食，外加运动了

作为超级宅女，俺是绝对不会出门运动，也没时间了，决定在家解决

所以，瑜伽是最好的办法了

于是忽。。。。。。。

分飞

4/16  正式开始

  我用的瑜伽视频是，韩国玉珠炫的瑜伽减肥视频，不长，全部一起50分钟左右的样子，对于我来说，50分钟的锻炼还算能接受，太久了，我也未必能坚持下来。关键是看重了，她说说的这套瑜伽可以塑造腿，腹，腰部的线条，口水哗哗的就认定这个了~~~

  练这个之前，最好不要吃饭，结束之后最好洗澡

  最初都是些调整呼吸的姿势，可是很神奇的是，明明只是站着调整呼吸，还是会觉得身上开始热了起来，可能除了呼吸意外，伸展，尽量的伸展能加速循环吧，两个呼吸动作之后，我觉得开始有些汗了

    接下来是半月姿势，据说对便秘和收紧腰部的赘肉有好处，我自己脊椎不好，所以，总觉得拉侧面的姿势对脊椎很好，而且，动作不仅是有左右，前后也照顾的到

    然后是椅子姿势，这个非常累，中途会觉得平衡，平衡，颤动啊，颤动，但是这样的姿势对塑形非常有利

   。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

   。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

   今天先写两节吧！

    做完一套下来，整体的感觉是没有大量运动，却出了大量的汗。而且身上很多平时根本动不到的地方，都有运动到，好像去了按摩院来了次整骨一样。虽然知道洗澡的时候，身上还在微微颤抖，但是非常畅快的感觉~

    喝水~~~~~~~~~~做完一组瑜伽会因为出汗的原因非常的缺水，所以，喝水非常必要，而且自己傻傻的觉得这样会加速新陈代谢~ 然后去洗个澡，感觉棒极了~

   

分飞

而且，洗澡后，我用piaopiaopiaopiao推荐的泰国草药减肥膏，身上马上亮嗖嗖的，太奇妙了

再来杯蜂蜜水

我是健康的好宝贝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

落落米

飞飞国公啊，我计划着，晚上是不是去游泳的说啊？？？？

笑对人生

天,43KG,俺滴梦想啊.

juisec

好像蜂蜜是精糖，对皮肤不好的说？
传说要少吃糖。。。
Joga倒是也是个主意。。。恩恩。。。。。。
43kg结实点就完美了。。。唉，折腾啥，应该也还都好。。。
羡慕一把。

分飞

原帖由 落落米 于 16.4.2008 08:35 发表
飞飞国公啊，我计划着，晚上是不是去游泳的说啊？？？？

米宫，俺好崇拜你啊，至今俺还是个汉鸭子呢。。。。。。。。。。。。。。

分飞

原帖由 PIAOPIAOPIAO 于 16.4.2008 11:37 发表
嗯····不错·
我们大家一起监督你哈···

对啊，亲爱的~监督我吧~~~~~

然后给我开元通宝

哦活活活活~

分飞

原帖由 笑对人生 于 16.4.2008 12:09 发表
天,43KG,俺滴梦想啊.

555555~我还想再减掉3kg，可是怎么也减不掉了~

都快绝望了

分飞

原帖由 juisec 于 16.4.2008 12:29 发表
好像蜂蜜是精糖，对皮肤不好的说？
传说要少吃糖。。。
Joga倒是也是个主意。。。恩恩。。。。。。
43kg结实点就完美了。。。唉，折腾啥，应该也还都好。。。
羡慕一把。

喝蜂蜜水主要是为了防止便秘

便秘是美容减肥的大忌。。。

早上起来空腹喝一杯，特通畅~

最近总跟俺们家山芋分享便便的快乐。。。。

可无奈了~