有没有姐妹想一起jogging的？

easyjet

我住在宁分堡附近，想找人一起跑步，有没有姐妹也在附近想锻炼锻炼的呢？

笑对人生

唉，为啥俺奏是不能坚持啊。

mandyluo

tai hao le!easyjet ,
6 c; T5 J$ K9 Y4 F) r9 A  A  h+ c# F# Li live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 10km every Sunday. want to team up?

穷二代

  l( \" w! i; H2 W. l: F
  T3 Z# P" s! c" c. _/ b1 pound of fat=453g=3500 calories
1 [9 @+ K3 e  kand
1 km running=160 calories
# M4 i% k, O3 D( v( t4 F/ ~* V
So,  in theory, without eating anything, approximately:
10 km=1600 calories=0.5 pound of fat
% K* l! m+ X4 \) G* ^+ m: m

4 F( d# p/ k/ Q9 X; NPS:据专家建议，[size=13.8889px]每周5天,[size=13.8889px]每天锻炼30分钟的效果远远大于每周只锻炼一天，一次2.5h[size=13.8889px]

easyjet

tai hao le!easyjet ,
3 _, A# b3 Z2 qi live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 1 ...
mandyluo 发表于 15.6.2010 17:39

' l" k; C: L! S) |
9 [0 Q$ L1 s/ o) c' w
8 \" [; V0 A' A1 t  mandy 看来你是专业选手啊，我是刚刚开始业余选手，10公里对我来说有点困难，不过我可以试试跟你跑一半。。。

easyjet

1 pound of fat=453g=3500 calories
and
1 km running=160 calories
% l9 ]( l2 W1 l& O' Z2 S
So,  in theory, without eating any ...
穷二代 发表于 15.6.2010 17:51

+ l7 q6 V" L- q6 X/ Q, D, |' x; _   
you have quiet a theory about it, respect! I was thinking everyday would be a bit tough for me since i am working, but i am going to jog 2 times a week if it is possible. As i heard for jogging it will only burn fett when we jog more than 40 mins, i am trying to jog around 45mins !!

mandyluo

heehee, 穷二代同学，谢谢你， 很同意哦。
) v7 v* B) s  g$ R4 E; L我其实是每隔一天跑，从来到德国已经坚持2-3年了，感觉对身体和心情都非常有益处。
& O4 Q3 d+ H7 @9 ?然后越来越有信心了，就蠢蠢地想到报名1/2 马拉松。所以在每个星期日加大运动量的说。
easyjet美眉，专业不敢当啊，我到了13公里后膝盖好痛，正在发愁怎么跑完21公里呢。不过没必要为了个1/2马拉松把自己逼疯，所以还是运动健身keep fit为主咯！ ：-）
- `. ^) @9 b# N: x% o2 ?+ N这个星期天我会在4点左右跑。不如这个时段在castle正门见啊！我的电邮mandyluo@yahoo.com. Cheers!

roswitha

楼上的好有毅力呀

lika

哎，一说跑步，就脚疼。。。

maple2

too far away