夏日吃鸭最健康： 鸭肉卷

momo

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夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，尤其是面对大鱼大肉，许多人连动筷子的兴趣都没有。如此这般显然于健康是不利的。
' N4 {8 V8 A# V  Y& [4 x* o专家提醒，要从根本上弥补身体营养的失衡，夏季进补很重要。研究表明，鸭肉的优势之一在于它的营养丰富，另一优势就是能防疾疗病。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，尤其是鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
) {( V4 y' m7 W( |, ^, `0 C因此，食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏三阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。
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; w+ z1 j; \5 x8 ]不多说了，上方子。

原料：
, b( q3 a4 s+ n  w( ]/ f鸭腿2只，（Kaufland冷冻柜台有卖，4块多一公斤）
葱姜少许，
花椒一小勺，
% [& ~; E6 ]- d- v) d盐一小勺，
生抽一小勺，
2 ^9 g! l3 Y% O7 N糖一小勺，
8 ~( O' B2 \2 s* o7 N( ?/ b# U料酒一大勺
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做法：
1.鸭腿剔骨，肉摊开，少许撒点盐，卷起来用锡纸裹紧。
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  w0 D1 R# B, F+ b2. 上蒸锅，放入鸭肉卷，中火蒸半小时到40分钟。



* P2 O# h* @7 l3.期间另起一个锅加水烧开，放入葱姜，花椒，盐，糖；小火煮半小时左右；放凉后加料酒，将蒸好的鸭肉卷放入。
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# j0 z, Y/ k& i: ?0 G注意，鸭子蒸的时候会出很多水，所以在把鸭肉卷从蒸锅拿出来的时候，最好先把水倒在准备腌肉的汤里，然后再拆包。

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# {. ~2 u7 q( |9 w; u' l4. 把锅放在阴凉的地方或是冰箱里，腌一晚，第二天就可以切片了。
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6 C  L' H; f, t# Q9 N( S6 bP.s ：
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- [( |! G, h" S2 S( j- U7 _1. 这种方法同样适用与鸡腿，只是蒸的时间要缩短为20分钟左右。
2.有兴趣的，可以在肉卷里适当添加蔬菜，如芦笋，豆角..........

gzgzrabbit

lz这个事先要腌么?有做法没

momo

谢谢关注！菜谱我会尽快贴上来；待我周一再去买两个鸭腿。

gsmofgsm

妈呀，我太惨了。
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整天看着你的帖子流口水。

jqqofgsm

就是，不要老是这样，我好大压力的。做什么她都说不好吃。

gsmofgsm

: l+ g/ ^7 N% Y# e
. b' k' h- Z+ K0 E8 J' M, e我才是值得同情的那一个啊。。。

momo

+ t) P' y' a1 m5 |; G0 w1 O# f
我才是值得同情的那一个啊。。。
2 t# t2 l/ {' R  E6 Z) i( `gsmofgsm 发表于 26.7.2009 22:45

3 h' D" K$ X/ }# l( K4 ~& v' I* h
方子上来啦，做吧。真的很简单。昨天去师弟师妹家聚餐，带了些过去，得到一致称赞。

gzgzrabbit

真详细~~