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瑜伽士保持完美的身材,不仅仅依靠莲花式的坐姿,还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食,你可以挑选其中一两件能坚持做到的。 揭开瑜伽士保持体形的饮食秘密 认真品尝1 A0 S8 @' i! C/ g
人的舌头能够感受六种不同的味道甜味、酸味、咸味、辣味、涩味和苦味。在古印度人的观念里,这些味道有冷和热的不同属性。如果你超重,可以选择洋葱、辣椒之类的食物,品尝这些热属性的食物能减少饥饿感。细细咀嚼还有利于消化,同时能带给你满足感。
8 f9 k, F# q7 I" I' U8 G( j8 y 相信本能5 v- o N h) J( S- G& s, C1 f
在面对食物时,大多数人都会丧失本能。比如你会要求自己每天早上在同一时间吃早餐,但也许你并不真正喜欢这样,因为即使是气温的变化也会影响你的饥饿程度。到了早餐时间,不妨问问自己,现在饿了吗?如果没有就晚一点再吃。
' z% I9 a1 B% _# u+ @ 享受应时的食物3 `4 |7 \: a; D$ q
你该享受应时的食物,并且让饮食习惯变得简单。如果已经超重,就选择那些口味清淡、富含水分的食物,生食或清蒸都是不错的烹饪方法。# u% Y: w2 C4 O( H1 `
食用草药
9 {7 R4 [( r' ^- | 古印度人十分重视草药在饮食中的作用。如果想减重,可以食用生姜,它能提升肠胃的消化能力;食用莳萝,有助于稳定胃酸浓度;食用辣椒,可以改善消化状况。
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