有没有姐妹想一起jogging的？

easyjet

我住在宁分堡附近，想找人一起跑步，有没有姐妹也在附近想锻炼锻炼的呢？

笑对人生

唉，为啥俺奏是不能坚持啊。

mandyluo

tai hao le!easyjet ,
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 10km every Sunday. want to team up?

穷二代

3 x3 w7 `' @8 J. r. P1 Y: K3 o2 @, s
1 y: r, }9 u; t; j& H: B( E1 pound of fat=453g=3500 calories
and
1 km running=160 calories

So,  in theory, without eating anything, approximately:
$ l9 v; j2 `" w& D$ C10 km=1600 calories=0.5 pound of fat


PS:据专家建议，[size=13.8889px]每周5天,[size=13.8889px]每天锻炼30分钟的效果远远大于每周只锻炼一天，一次2.5h[size=13.8889px]

easyjet

tai hao le!easyjet ,
i live around Hirschgarten. yi jing bao ming le 10,10 1/2 marathon. i jog for 1 ...
3 F1 u8 R3 F. G0 Q( V( D1 Cmandyluo 发表于 15.6.2010 17:39

+ Q: Z! K8 g& Q% @1 q

  mandy 看来你是专业选手啊，我是刚刚开始业余选手，10公里对我来说有点困难，不过我可以试试跟你跑一半。。。

easyjet

. \# V- j6 v. G4 y0 f5 B  p

1 pound of fat=453g=3500 calories
/ c4 s3 s0 E) `and
' |; W  X6 r" u& Q0 ^' {1 km running=160 calories

! q0 L% q- T( jSo,  in theory, without eating any ...
穷二代 发表于 15.6.2010 17:51

, w5 k: `# ^- Q
5 _, j2 c9 f+ c
. C# f' j, x- x3 X' y: Q$ z/ R' C   
/ x: o3 O: k8 n1 A; y) Nyou have quiet a theory about it, respect! I was thinking everyday would be a bit tough for me since i am working, but i am going to jog 2 times a week if it is possible. As i heard for jogging it will only burn fett when we jog more than 40 mins, i am trying to jog around 45mins !!

mandyluo

heehee, 穷二代同学，谢谢你， 很同意哦。
我其实是每隔一天跑，从来到德国已经坚持2-3年了，感觉对身体和心情都非常有益处。
# p, g3 A+ N5 h& X0 x/ V8 u) N然后越来越有信心了，就蠢蠢地想到报名1/2 马拉松。所以在每个星期日加大运动量的说。
# V7 q" i) K6 U* M9 |easyjet美眉，专业不敢当啊，我到了13公里后膝盖好痛，正在发愁怎么跑完21公里呢。不过没必要为了个1/2马拉松把自己逼疯，所以还是运动健身keep fit为主咯！ ：-）
* r1 h, H5 c8 I# c5 c这个星期天我会在4点左右跑。不如这个时段在castle正门见啊！我的电邮mandyluo@yahoo.com. Cheers!

roswitha

楼上的好有毅力呀

lika

哎，一说跑步，就脚疼。。。

maple2

too far away