来欧洲旅游，教你如何由滑雪菜鸟步入正轨！

巴黎长颈鹿

一、经历者说：

   欧洲雪道分蓝（简单）红（中等）黑（困难）三等级，基本上是依山而建的天然雪道。大部分是从阿尔卑斯山脉某山顶2500m滑降至1200m。由于欧洲人从小学习滑雪，基本上这里的难度等级比国内的雪道困难半级至一级。尤其是欧洲的蓝道，基本和国内的中级道一个难度。

然，当时于阿尔卑斯某山顶，千里冰封，万里雪飘，没有人烟与尘嚣，唯一的是周遭雪原上的针叶林海和脚下的雪道。

余尽一雪板之力，凌万顷之白茫，这种亲切的与大自然的交流的快感，激励了我不断摔倒不断爬起研究技术的热情。

二、心理准备：

    首先是不怕摔跤。当然滑雪第一课就是练习如何正确摔跤并且爬起来，因为摔倒并且重新穿上雪板对初学者是个技术活。你一身装备摔起来不会有多疼的。

然后就是在学习犁式滑雪法（内八字法）的时候不要怕把重心放到前方（越把重心放前越容易掌控）。为什么呢，因为犁式刹车法的雪板的旋转运动的支点是在你身体前方的，支点和重心重合才能更灵活地操控雪板旋转。

最后是循序渐进，最好有个好老师，这样一天就把你教会。

三、装备：

   初学者装备，最好第一次租（雪板雪鞋手杖头盔眼镜手套）。记住头盔的大小 记住雪板的长度（方便以后买。）。

   衣服三防保暖冲锋衣，裤子可以稍微厚一些摔起来不疼。有条件上护心护背护臀护膝。

  如果是在欧洲滑雪，你不仅要说你是初学者，更要说你是菜鸟（他们定义中的“初学者”……），这样他们会把你雪板的固定器调节得松一些，方便及时脱离保护你的关节。具体数值为固定器4-5DIN，初学者的雪板固定器不要轻易超过5DIN。

  记住手杖是可以不要的，因为它是为了回转用而不是加速或者刹车用。

四、安全：

早上一定要吃好！一天的体力消耗会非常大。

看清地图！认清雪道（的难度）！

如果有绿道（比蓝道更简单的baby道）先去上面找感觉、练习摔跤和犁式滑降。

老生常谈，先学摔跤（很简单，侧摔即可）。具体可以学习参考cctv视频教程（我就是全程照这个学习的）央视滑雪教程双板 01

有人教那是最好了！

五、如何快速提高水平：

有老师那是最好了！

没有老师的话，看视频（央视那个教程真是赞）。

反复研究。当时我为了在省钱不找老师（欧洲老师好贵）的情况下快速研究，进行了简单的物理建模，算出最佳受力姿势（diaosi geek范尽显。）。

六、一些要领简单讲讲：

前面已经说过犁式滑降不要怕把重心放前面。

再者说说雪板用力。和走路不同的是，滑雪永远是在用侧向力（垂直于雪板方向的力）。无论是犁式还是平行，都是利用雪板的侧刃卡住雪面用力。

再说转弯。没有速度是很难转弯的，所以练习转弯之前先习惯有速度。

再说刹车。这是一开始就要练习的。不然你就不敢有速度，也就不敢转弯了。

最后说说犁式滑降到平行板滑降的过渡：

一开始练习不要怕摔，可以从单脚犁式滑降开始练习。

与滑冰一样，平行板的转弯的力度取决于你送胯（往外甩屁股）的程度。

牢记平行板是最省力的滑雪法，一旦你学会，你就会爱上它。

滑雪是一项非常减压而且增长自信的运动。

与大自然交流的过程中体会生命的意义，与自我恐惧的克服中磨炼自己的意志。

你会爱上它的。

长颈鹿旅游，无定制，不旅游。

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