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粉色题板<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 1. 每周一次晨爱<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 2. 在干净的床上裸睡()<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 4. 经期只穿无钢圈内衣<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 5. 养成记录生理周期的习惯<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 8. ML后去一次洗手间<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 9. 贴身衣物不干洗<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 14. 如非必要,不使用卫生护垫<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 15. 定期检查化妆品的保质期<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 16. 洗浴后一小时再化妆<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 19. 染发频率控制在半年一次<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史<br />>> > > > > > |<br />>> > > > <br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 蓝色题板<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 23. 复印文件时,与复印机保持至少一米<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 24. 只在非常必要时才使用滴眼液<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 25. 不趴在办公桌上午睡<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 26. 该午休的时候不玩电脑游戏<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 28. 从不戴着眼镜接听手机<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 33. 每30分钟伸一次懒腰<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 34. 办公室地毯定期清洗杀虫<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 绿色题板<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 42. 沐浴不超过10分钟<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 43. 不要坐在马桶上看报纸<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 45. 用冷热水交替洗脸<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 46. 不用塑料器皿盛装热水<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 47. 定期清理冰箱<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 48. 微波炉在工作时,请离开厨房<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 49. 使用抽油烟机<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 50. 晚餐时关掉电视机<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 59. 头发没干时,别急着入睡<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 60. 卧室的房间要用柔和色彩<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 黄色题板<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 64. 多喝酸奶<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 65. 无论什么原因,都别抽烟<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 67. 饮绿茶胜过红茶<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 68. 重视早餐多过晚餐<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 69. 控制盐的用量<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 70. 起床后先刷牙,再喝水<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 71. 经常嚼口香糖<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 74. 每周至少吃一次鱼<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 75. 远离可乐等碳酸饮料<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 76. 不喝久煮的火锅汤<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 78. 饭前吃水果胜过饭后<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 橙色题板<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 81. 多享受早晨8-9点的阳光<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 85. 冬季少做户外运动<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 86. 10层以下,不乘坐电梯<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 87. 每三个月改变一次你的健身菜单<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 89. 运动前先卸妆<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 90. 边看电视边做柔软体操<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 92. 经常散步<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 97. 非运动状态下不喝功能性饮料<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 98. 运动后休息半小时再入浴<br />>> > > > > > |<br />>> > > > > > | 99. 不在过吵的健身房中锻炼<br />>> > > > > > |<br /> > > > > > > | 100 正确的姿势比专程去健身更有效<br /> |
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