减肥凉拌食谱(ZT)

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芹菜拌干丝：<br />将芹菜去根和老叶，洗净切成段，把豆腐干切成丝。然后将芹菜段连同干丝一起放入沸水中氽烫片刻备用。 加适量植物油少许盐和味精即成。 芹菜的纤维可加快排泄胃肠中代谢废物，是肥胖症、高血脂、高血压患者 的保健菜。<br /><br /><br />   黄豆芽拌水芹： <br />将黄豆芽去根须洗净备用。把水芹菜剔去根和老叶，洗净切成段状，然后把黄豆芽和水芹一起放入沸水中煮片刻捞出装盘，加少量盐味 精及植物油即成。<br /><br /><br />   萝卜丝拌香茹： <br />将白萝卜、胡萝卜洗净切成丝，挤去水分备用。金针菇和 香菇蒸热切成丝，然后同萝卜丝一起装盘。淋少许植物油、盐、味精凉拌即成。 萝卜能帮助胃肠道消化功能，对肥胖症、高血脂有作用。<br /><br /><br />   豆腐拌小葱： <br />将豆腐放入锅入先蒸一下然后再用冷开水洗一下，切成段的 葱花撒入豆腐中， 放少许植物油味精即成。百味拌水芹：将百叶切成丝备用。 然后将水芹去根老叶切成段状一起放沸水氽一下捞出，随后放调料即成。<br /><br /><br />   姜汁拌黄瓜： <br />黄瓜洗后再用冷开水洗，切去两头，去瓜瓤，用刀切成瓜片 加少许盐拌匀。 腌20分钟后捞起，再用冷开水洗去咸味，挤干备用。再将姜 刮皮洗净， 切成片，用冷开水洗后，捣烂，挤出姜汁。汁内加少许植物油，味精，然后将汁浇在黄瓜片上拌一下即成。<br />

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看到“减肥”就赶紧近来学习一下<!--emo&--><img src='style_emoticons/<#EMO_DIR#>/biggrin.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt='biggrin.gif' /><!--endemo-->

七月猫猫

水芹------好像很少吧。。。就是那种细细的芹菜不？？在超市里看到的都是大大棵的，又老又不好吃~~<br /><br />其它的材料都好找呢。。来了德国也不久，就肥了，几条裤子都穿不下啦，汗~~~

syf

我来了是越来越瘦，裤子的号码越穿越小~~<br />不过保持身材还是很重要滴~~~<br />尤其是我这么能吃甜的人~~~