Shaolin Kung Fu/Tai Chi/Sanda Training in China

frankgo

Shaolin Kung Fu Training in Shaolin/China<br /><br />Hi,<br /><br />wir haben ein Jahr das Shaolin Kung Fu in der zweitgr&ouml;&szlig;ten Kung Fu Schule Chinas trainert und m&ouml;chten allen Kampfsportbegeisterten unsere Erfahrungen, Eindrücke, Qualen, freudige Erlebnisse und haufenweise Tips geben.<br /><br />Schon als Kind haben wir alle Bruce Lee und Jackie Chan Filme verschlungen und nach diversen Jahren in deutschen Vereinen wurde das Verlangen st&auml;rker, am Ursprung aller Kampfsportarten, in Shaolin, zu trainieren. Nach diversen Briefkontakten mit einem Translator, in China spricht kein Mensch deutsch und es ist schon schwer genug einen zu finden, der englisch spricht, sind wir erst nach Beijing und von dort mit einem Inlandsflug weiter nach Zhengzhou, die Hauptstadt der Provonz Henan, geflogen.<br /><br />Am Flughafen hat uns der Schulleiter pers&ouml;nlich abgeholt, leider konnte er kein Wort englisch. Er hatte nur ein gro&szlig;es handbemaltes Schild vom Translator dabei: &quot;Bitte folgt dieser Person, er wird Euch zur Schule bringen&quot;. Nach 2 1/2 h Fahrzeit sind wir endlich am Ziel: Shaolin. Tausende von Schülern trainieren in einer Vielzahl von Schulen Shaolin Kung Fu. Mittlerweile sind die Schulen jedoch alle abgerissen worden und in den n&auml;chst gelegenen Ort Dengfeng umgezogen.<br /><br />Am n&auml;chsten Morgen haben wir mit dem Trainer Schuhe und sonstiges Trainingsequipment eingekauft und konnten nach dem Frühstück mit dem Training beginnen. Den ersten Tag haben wir ganz gut durchgehalten - aber die n&auml;chsten 4 Wochen waren die reinste Qual.<br /><br />05:30 Uhr: Aufstehen und Lauftraining, Konditionstraining in den Bergen, d.h. Treppen steigen, Treppen mit dem linken oder rechten Bein hinaufhüpfen, im Liegestütz die Treppen wieder hinunterlaufen. Insgesamt 1 1/2 h Training. <br /><br />Danach konnten wir uns am Frühstücksmahl bestehend aus Reis, Nudeln oder frittiertem Teig st&auml;rken.<br /><br />09:00 - 11:30 Uhr: Vormittagstraining: Wiederum Aufw&auml;rmen mit Lauftraining, speziell Sprintübungen, um die Schnellkraft zu verbessern, Extremes Dehnen, Spagat, Brücke, etc., Grundtechniken wie Kicks, Beinschwünge, Faustschl&auml;ge, Stellungen.<br /><br />12:00 Uhr: Mittagessen bestehend aus Reis, Nudeln (was denn sonst?) und Gemüse, endlich etwas Ruhe, die Beine sind durch das &Uuml;berdehnen ziemlich schwer, bzw. die Muskeln mittlerweile steinhart. Das Zimmer befindet sich im 4-ten Stock, mit dem Muskelkater ist es jedesmal ein Kampf. Unglücklicherweise befinden sich die Toiletten im Erdgescho&szlig;, so da&szlig; die Treppen recht h&auml;ufig am Tag benutzt wurden. Jetzt hat der K&ouml;rper etwas Zeit um sich zu erholen.<br /><br />14:30 - 18:00 Uhr: Nachmittagstraining: Aufw&auml;rmübungen, Sprints, halt das übliche Programm. Der Schwerpunkt im Nachmittagstraining sind akrobatische &Uuml;bungen (Handstandüberschlag, Salto, gesprungener Radschlag, etc.) und das erlernen von neuen Formen. Zu Beginn werden Wu Bu Quan und Xiao Hong Quan, also einfache Faustformen, gelehrt. Mit der Zeit werden die Bewegungen komplexer und der Anteil der akrobatischen &Uuml;bungen steigt. Im fortgeschrittenen Stadium werden Waffen wie Stock und Schwert gelehrt, aber auch Dreistock, 9-teilige Kettenpeitsche, Speer, Shaolin Meteor Hammer, etc.<br /><br />18:30 Uhr: Abendessen Wie bereits erw&auml;hnt gibt es Reis und Nudeln<br /><br />Ziemlich geschafft geht ein Tag in Shaolin zu Ende.<br /><br />Die ersten 4 Wochen sind knochenhart, da der K&ouml;rper die Belastungen von 8 - 10 Stunden Training pro Tag nicht kennt. Die Muskeln sind überall verh&auml;rtet und jeder Schritt bedeutet Schmerzen. Es gibt einen freien Tag in der Woche, in der sich der K&ouml;rper erholen kann. Zudem kommen im Hochsommer Temperaturen von über 35 Grad Celsius und die ungewohnte Nahrung. Wie alle Ausl&auml;nder hat auch uns nach 1 Woche extremer Durchfall geplagt (5 Tage lang). Immodium haben wir 3 Packungen verdrückt ohne da&szlig; sich eine Besserung einstellt. Erst chinesische Medizin brachte Besserung. <br /><br />Nach diesen 4 Wochen gehen die Schmerzen auf ein &quot;normales Ma&szlig;&quot; zurück. Man hat weiterhin Muskelkater, da immer wieder neue Muskelgruppen trainiert werden, aber der K&ouml;rper hat sich mittlerweile daran gew&ouml;hnt. Nach diesen 4 Wochen beginnt das eigentliche Lernen neuer Formen, akrobatischer Elemente, etc d.h. ein kürzerer Aufenthalt ist nicht empfehlenswert.<br /><br />Wir haben unser 1 j&auml;hriges Training nie bereut und haben viele Freunde dort kennengelernt. H&auml;tten wir noch einmal die Gelegenheit würden wir dieses Abenteuer auf jeden Fall wieder auf uns nehmen, auch wenn die Lebensverh&auml;ltnisse dort &auml;u&szlig;erst einfach und primitiv sind. Aber sind wir in Deutschland nicht vielleicht zu verw&ouml;hnt?<br /><br />Wir haben unsere gesamten Erlebnisse, viele Bilder und Videos auf einer Homepage zusammengestellt hat, wer Interesse hat, kann ja mal reinschauen.<br /><br />Gru&szlig;<br />China Kung Fu<br /><br /><!--Image http://www.shaolin-wushu.de/shop/logo.jpg--><div class='bbimg'><img src='http://www.shaolin-wushu.de/shop/logo.jpg' border='0'></div><!--End Image--><br /><br />.S: Ihr solltet Euch unbedingt diese Videos anschauen:<br /><a href='http://www.shaolin-wushu.de/downloads.htm' target='_blank'>http://www.shaolin-wushu.de/downloads.htm</a><br /><br />Am Interessantesten finden wir diese:<br />1. Shaolin Qi Gong &Uuml;bung: Holzknüppel zwischen die Beine prügeln, bis diese zerbrechen. NICHT NACHMACHEN&#33;&#33;&#33;<br />2. Shaolin Qi Gong - Stahlplatten mit dem Kopf durchschlagen<br />3. Handstand auf jeweils 2 Fingern<br /><br /><!--Image http://www.shaolin-wushu.de/video/childhood_kungfu_qigong_stahl.jpg--><div class='bbimg'><img src='http://www.shaolin-wushu.de/video/childhood_kungfu_qigong_stahl.jpg' border='0'></div><!--End Image--><br /><br /><!--Image http://www.shaolin-wushu.de/video/qigong__zwischen_beine_stock.jpg--><div class='bbimg'><img src='http://www.shaolin-wushu.de/video/qigong__zwischen_beine_stock.jpg' border='0'></div><!--End Image--><br />China Kung Fu<br />www.shaolin-wushu.de - Shaolin Kung Fu Training in China, über 1000 Fotos und Videos, Reiseberichte, Forum und mehr<br />www.trip-to-china.com - Chinesische Sprachkurse in China, Shaolin Kung Fu/Tai Chi/Sanda Training in China<br /><br />