小粉猪决心减肥了！

rena_luo

原帖由 不开心的小粉猪 于 7.2.2008 17:34 发表
现在就是不知道大腿内侧的肉怎么减，再肥下去脚都并不拢了，  还有大臂内侧。。。救命啊。。。。

大腿内侧就是用前面Ｐｉａｏｐｉａｏｐｉａｏ说的方法，挺管用的，记住，做的时候动作一定要慢，腿放下来的时候不要碰到地面，而是跟地面有一点距离，停１－２秒再抬起来，这组动作非常累！但很有用！一定要坚持

大臂内侧可以试试用一条毛巾，双手握住，与肩同宽或略宽于肩，先是举在颈后（此时两臂是屈的），然后缓缓把两臂伸直，就是把毛巾举上去，再放下来，就这样重复几次，别看只是条毛巾，但做起来很累的！第一天大概做１０个就不错了，以后再慢慢加，这个动作可以减胳膊，还可以减背上的肉肉呢！

另外，不管什么运动，一定要坚持，就会有效果的！

加油哦！！！

不开心的小粉猪

原帖由 rena_luo 于 7.2.2008 18:22 发表


大腿内侧就是用前面Ｐｉａｏｐｉａｏｐｉａｏ说的方法，挺管用的，记住，做的时候动作一定要慢，腿放下来的时候不要碰到地面，而是跟地面有一点距离，停１－２秒再抬起来，这组动作非常累！但很有用！一定要坚持 ...

正在尝试，太累了，不过明显感到大腿和手臂内侧得到锻炼。
坚持，坚持，坚持。真不想夏天游泳池里又漂着4只白嫩嫩的肥猪蹄

rena_luo

原帖由 不开心的小粉猪 于 7.2.2008 19:52 发表




正在尝试，太累了，不过明显感到大腿和手臂内侧得到锻炼。
坚持，坚持，坚持。真不想夏天游泳池里又漂着4只白嫩嫩的肥猪蹄IG4:" />

其实游泳就是很好的锻炼啊！！！而且是全身性的！

不开心的小粉猪

原帖由 rena_luo 于 7.2.2008 20:14 发表


其实游泳就是很好的锻炼啊！！！而且是全身性的！

我小时候游泳游得很多，当时人还很匀称，后来不游了，就慢慢胖了。
我现在不太去游泳是因为我的肩已经很宽了，我怕越游越宽。我觉得游泳锻炼最多的就是我的肩部。 我的胸，肩，背部看起来挺厚实。其实我算一只壮壮的小猪。

嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡

我也想减肥~坚持不了~

嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡

MM加油~

rena_luo

原帖由 嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡 于 7.2.2008 20:34 发表
我也想减肥~坚持不了~

找人一起，互相督促，就好了

或者买件自己特喜欢的比减之前小一号的衣服，天天试，就有动力了，呵呵

不开心的小粉猪

原帖由 嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡 于 7.2.2008 20:34 发表
我也想减肥~坚持不了~

你也可以像我一样在这写减肥日记，每天都坚持自己的减肥计划。
虽然我减肥才1天，但我相信只要坚持，再坚持。一直到把减肥变成一种良好的生活习惯，就不会觉得痛苦了。

JM们都在看着你，鼓励你！

不开心的小粉猪

今天尝试跑45分钟，太长了，都快到Münchner Freiheit 了。回来的路觉得好长好长啊。还是先跑30分钟。可以跑到Dietliedenstrasse 。坚持到2月底。之后再延长时间。

orientalwolf

跑步容易上瘾，跑多了小猪腿会变成小象腿。。。

练习瑜珈不错。