7.服药期间注意事项; H/ k4 j3 x: F- ]4 C8 F# B! H
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，保证至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。. o! a! @0 x) {3 k* Q' p& a7 y' h; W
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动. ^& i6 b" T. E! w
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）., a/ r* ?& ]- \! y3 ?' x
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点. N% ]2 M0 X5 r$ v
4可以补充复合维生素B片& n9 N' }* ]- g' v
5多注意休息,不易劳累.
3 _+ V6 a. y; h6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响8 X5 Y3 X: B, t: S' d s9 x( R6 F
7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类的，这个是确保你们减的更快．
! U; L7 |9 I& R8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
) {3 ~4 l" b: e. c! p 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
楼主: dino20888
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