服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。7 O/ D' L* }8 z, ^# T# C! w
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
9 _" ^7 _% j1 G6 \! S3 ?- X) `% V2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
! b! K6 y8 J2 A7 a3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.3 m0 @4 i- F, f$ x* q$ A
4可以补充复合维生素B片4 a' z$ e: C) @6 o! a
5多注意休息,不易劳累.8 K8 ?8 J6 w% B* `
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响8 p, J6 h! z$ }
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类和奶油等,这个是确保你们减的更快.
) W. V0 L* J% Z8 c7 S8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
; y* k8 L: V- t* ]% Y; N" M# c 多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |