以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上 * W3 H; D6 r0 n
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动作一 马步样式向下蹲起. u7 F" H1 w9 Z6 e: x5 J
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动作二 平躺床上，双手反拉。
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动作三 脚张开与肩同宽，双手向上. ( p+ k& ~ G @9 J4 q
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动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起. 9 t9 L: f: d' n5 H: E* q
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" K' i$ R8 k) i+ a/ d7 |动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起.
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# T- k' v8 T) d/ r1 u% }9 o" P动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿.
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狗仔卡
发表于 30.4.2009 04:58:44
提升卡
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千斤顶
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我也要试试。呵呵，作为胖子要有羞耻心，所以夏天来了，我们应该互相鼓励减肥