福來堡［山水社］開春了，上山啦！ 2015「山水之友」V信群新建_週週有活動

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山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-敏寺宫殿山Schlossberg[海拔888米]

苏紫堡-敏寺谷宫殿山888-（和福来堡城区的“王宫山”德文名称一样）

出发地点/时间：福来堡火车总站四站台/09:30

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福来堡[山水社]黑森林第29期0611Di:苏紫堡Sulzburg-Castellberg-RuineNeuenfels

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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

野外健行-最佳减肥塑身自然法：

1-生活方式的趋向导致肥胖，锻炼不得法，无从得到理想效果，反而加剧体重和身材的不正常，肥胖和体重超常意味着严重的亚疾病状态；

2-各种人为锻炼方法的操作规律性，导致肥胖记忆性恢复和停止后倍速增重的普遍现象，使得事倍功半并与愿违；

3-户外的无人为规律性自然运动方式，使身体对脂肪和重量失去记忆，更容易减重减肥，并且稳定长久；

4-比较健行徒步，比赛性球类运动和器械健身的缺陷在于对身心的非正常压力和伤害，致使减肥状态恶性循环，不利长期健康；

5-养生之道在于道法自然，近山乐水的方式可以帮助身心保持自然的良性平衡状态，阴阳协调五行相生，改变减肥的错误认识和方式；

6-配合具体的健行之法，包括呼吸吐纳、移行动转、调气补神、食养补益等等自然而然的方法，达到塑身且健身、减肥不减质的最佳效果。

总之，笔者长期崇尚道家的颐养之道，尽可能身体力行，总结多年保持身材经验和野外活动方法，愿意帮助想要保持健康身材和正常体重的朋友尝试此类自然方法。建议所有兴趣的朋友，包括要减肥和怕肥胖的朋友，参加山水社活动，笔者希望通过自己的长期经验让周围所有的朋友受益无穷。

青野君 [山水社]

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[SHANSHUI]第7期20090103：爱梦町镇-高堡 Emmendingen Hochburg http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=290009
$ z4 C5 e6 H+ A) S3 ?+ ]
' k% }0 P& d6 E# q《憶王孫 愛夢高堡冬日紀景》
青野老道
- g; W- H( {* E" p
寒山寂野素銀霜
老樹空枝晉烨陽
8 f) z6 {5 N0 o) o7 y- ^0 \. h高堡殘墟登斷牆
0 `; R" ]0 {% K9 o望八方
風卷雲煙萬裏長

[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]

; _4 a7 Z7 {2 ?" p3 N/ C
: s+ W6 _* C! r1 S


《忆王孙 爱梦高堡冬日纪景》
青野老道

% P, j+ v! a3 S; Z寒山寂野素银霜
老树空枝晋烨阳
3 F: e+ \# A" b+ Q5 {* U/ z( M- }高堡残墟登断墙
* ^/ ~6 W( v6 _# ^3 N, `望八方
- o: A" [, c6 x' i. h# F风卷云烟万里长

[共和五十九年夏 德 黑森林2009-6-18]
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5 ]2 p/ I& w) l! A
- z' i$ H$ J" K6 i

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[山水社31*]黑森林0620Sa:福来堡丽山雪堡-最佳减肥塑身自然法

福来堡Schoenberg丽山-Schneeburg雪堡 尝试最佳减肥塑身班

出发时间09:30地点Runzmattenweg站桥（S1或S3）风雨无阻

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[山水社31]黑森林0620福来堡丽山雪堡Schneeburg-Schoenberg  


2 a  J( {- F' s6 {: t《減字木蘭花 麗山雪堡》
青野老道
2 G( |6 W! w- X! Z' x2 O  G; z8 T
柳垂香霭
4 O% ^& T' ?: ^+ I) Z& y3 U山鎮悠悠飄世外
松指彌空
雲野茫茫遊夢中
4 R( N& p7 ~* I
鷹旋疊嶂
雪堡臨風憑遠望
意回當年
麗景飛霜烽火天
5 U* i' V& E# l8 n
[共和五十九年夏 德 黑森林福來堡2009-06-20]

+ k3 m$ x) {4 T- S% t
1 X( P" h; l8 g$ h! l% Z9 y


《减字木兰花 丽山雪堡》
青野老道

7 `# v% Q1 u$ h" k" d0 ?柳垂香霭
山镇悠悠飘世外
松指弥空
; q2 W$ L0 v" e8 V. u5 y$ q, o云野茫茫游梦中
8 Y' [" k6 F' }4 ^, u- n) F$ N& P' v$ T
鹰旋叠嶂
雪堡临风凭远望
- C4 D6 w- y% R8 Y% y/ Q6 G意回当年
丽景飞霜烽火天

[共和五十九年夏 德 黑森林福来堡2009-06-20]

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[山水社01]初雪黑森林：福德山Feldberg-高峡湖Schluchsee

6 O1 X, ?: y  ^6 I& k* B$ r8 O《七律 初雪黑森林紀景》

森森烏雲勢壓峰
6 X+ F# G7 I# W- m: h4 b煌煌麗雪氣懸空
千軍萬馬迎風嘯
玉陣銀鋒隱霧隆
( C( \; \& I/ r7 @5 |4 y, _8 m
化雪融霜湖色暖
擎天矗地嶺顔崇
年年曆驗經霜雪
" Z% X" {( \: d6 z歲歲挺拔鑄柏松

9 i4 i- T! b# ]" o" D[共和五十九年夏修改 德 黑森林]
* v+ ^  V7 W7 |
% U+ P0 D; Z1 r) b5 d



《七律 初雪黑森林纪景》
0 B" I  G7 q2 s. e7 k
# Q7 H( R- C& K% y# g  i7 m森森乌云势压峰
! t8 G/ Y8 A# X1 r, U/ F煌煌丽雪气悬空
千军万马迎风啸
  o  c, W$ H: P! @# O; g, g玉阵银锋隐雾隆

; p+ w. D' i& L$ `+ c化雪融霜湖色暖
# B- b3 D& e# D# h6 a擎天矗地岭颜崇
6 G- ~8 Z: ?! o) x" D( E年年历验经霜雪
岁岁挺拔铸柏松

9 ]8 W9 s! ~4 X. _$ ~7 T) N3 k[共和五十九年夏修改 德 黑森林]

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樱桃的季节

# {) O( c) O* F& M; |( w+ S3 _
& x! B& @7 z2 l丽山望雪堡
5 i  T8 p( H% L1 k% w1 c8 ?
6 e( ~5 m# T4 a
保留窗户很重要
7 E) M# D2 i' W

- I$ d$ u4 R) |更多见签名

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大家还向上哪儿，给老道打电话哈。。。
( ?2 p* n% W( j1 A% O, B2 {
$ e$ m7 U  @* s6 ?  ?: y预告：[山水社33*]黑森林穿越-重返乌塔大峡谷-高汊溪路段Gauchachschlucht
黑森林最美丽的小三峡和新的花季
根据人数确定行程和日期
1 F( H- t, x! r) P3 S/ N
4 X8 L; I* k  A- f( c& w4 n

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[山水社No.!]初雪黑森林Schluchsee
+ a3 @5 a" F& P! G
《風雪石峽湖》
清野老道

( S' t% s7 }& f1 s/ V( `簌簌風寒鶴雪飄
晶花粉墜自扶搖
冰仙玉獸臨三界
碧宇瓊宮落九霄

靜谧玄湖煙廣漠
7 g) z& e9 h8 b* q5 L0 ^7 W, q" G清幽浴嶺霧宣潮
須臾變幻雲深壑
( K* ~( `- x! J) }2 p. B8 ?+ m日透湖光映雪濤

8 K8 o$ K( t% n[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]
& h! J, b9 {  F% c
3 A4 M( w) b# O4 Y: M% f, @" X5 O

9 L/ g9 {/ Y( g, y5 O
《风雪石峡湖》
清野老道

簌簌风寒鹤雪飘
1 g8 Q) w2 @1 V8 d; {# u$ H晶花粉坠自扶摇
8 o+ T+ s% g$ W. a冰仙玉兽临三界
碧宇琼宫落九霄

7 Q6 N: ~6 H# r( Y4 l9 `# @- o静谧玄湖烟广漠
, K8 @2 ~  i7 K& w8 ]清幽浴岭雾宣潮
! y3 s% q  E9 M须臾变幻云深壑
日透湖光映雪涛
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$ g- S6 K) d4 B6 l  E5 B9 L% k# \[共和五十九年夏 南德黑森林2009-06-26]

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