爱美是女人天生的专利

小黑黑

来到欧洲，发现这里的人都很喜欢晒太阳，甚至暴晒，小麦色被认为是健康肤色的象征，但我还是觉得女孩子的皮肤白皙一点好。 妈妈的皮肤就很白很白，爸爸却不白，在基因遗传上我多数像了爸爸，小时候晒得和“黑泥鳅”一样，这是老公看到照片给起的绰号，和现在的我一点不一样，那就谈谈美白的心得吧。
    1.在夏季选择一款适合自己的防晒产品并不难，但是要达到美白的效果，是多方面原因的，首先如果想比从前的你白皙，那么美白就要全年下功夫。尤其在夏季，最好避免阳光充足的时间外出，如果实在有必要外出，就要涂上防晒霜，夏季一般25到30倍的防晒指数就可以了，冬季8到15倍，如果是在太阳下暴晒或者去海边，就要涂上40倍以上的防晒霜，而且每隔3，4个小时就要重新涂一次。同时还要戴上遮阳帽和遮阳伞，但是欧洲打伞的没见过，还是戴帽子吧。
    2.从事户外活动回家后要清洗脸或者全身，然后做一个简单的护肤，我用温水洗完脸之后，喜欢用凉水镇静一下皮肤，然后排上爽肤水或者夏季专用的冰霜，如果是周末，我洗完澡会用酸奶做一个美白面膜，酸奶就是国内常见的粘稠的那种，因为酸奶比牛奶能挂在皮肤上，不容易流失掉，但是用酸奶美白，一周只可以做一次，做多了反倒会伤皮肤（至于酸奶里含什么成分，开美容院的姐姐倒是说过，我没记住。但是，酸奶美白的功效确实不错）。提示大家:美白是一个长期过程，需要有恒心，用任何一种方法美白，必须坚持一年才能看出明显的效果。
    3.要注意营养均衡，因为化妆品的美白作用是辅助的，健康的肌肤是皮肤本身散发出来的光泽，皮肤有了光泽，自然就会显得白。所以，除了正常饮食之外，还要多吃一些可以美白的食物，像木瓜，西红柿，柠檬，猕猴桃，我很喜欢吃西红柿，据说把西红柿捣烂敷在脸上做面膜效果非常好，我这个人比较懒，还是喜欢酸奶来的容易。
    4.美白还要多喝水，多运动，保持充足的睡眠，睡眠不足，人的皮肤自然就会没有暗哑，自然也不会白。昨晚笑姐说，她有不少珍珠粉，还不知道怎么用，珍珠粉是养颜的好东西，除了去角质，防晒老，还可以美白的。另外，美白的自制方法网上也不少，很久以前用过西瓜和黄花皮感觉没什么效果。
     对于美白的产品美白的效果到底怎样，这个因人而异（选择到适合自己的产品也很重要），但是不管怎样，健康的肌肤还是要擦护肤品的，我曾经做过实验，整个夏季不擦护手霜，发现皮肤就不如以前那么细腻了，看来护肤品对皮肤保持细腻、光滑是非常有作用的。
     以上几点对美白都重要，希望白皙的你可以试试看。

行走城市的猫

才看见美丽的身材亚~~~赞一个。
皮肤真好。
还是觉得美人是靠吃还有睡。。。哈哈哈，我真的很懒，不怎么重视美容，只重视吃。。还有睡前敷面膜。

玩玩陪你玩玩

继续说说怎么保养手吧

玩玩陪你玩玩

小野猫阿，很实用的帖子呵，加精呗

baerchen2004

LZMM辛苦了！下一篇讲讲怎么保持身材吧。

小黑黑

明天讲眼睛的保养，接下来是手和脖子，基本护肤就写完了，楼上mm要是想减肥，私下里和你说吧，写这个帖子上网时间久了，对皮肤不好

玩玩陪你玩玩

建议黑黑，一个部位保养一个帖子。
楼高了，很多人没耐心看完。

小黑黑

眼部保养：
      一个女人即使平日里注重保养，看眼睛，脖子和手这些小的细节，还是可以判断出年龄来，所以，日常护肤不能忽视细节，今天就来讲讲眼部的护理吧。
    眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，再加上眼部皮肤本身柔细纤薄，这就决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方，一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的（如果你的皮肤本身就很干，20岁就应该开始护理，选择补水的产品即可）。
   内在保养：
   1. 保持充足的睡眠对于保养眼睛是最重要的，如果每天的睡眠不保证，那么做多少护理，擦多少眼霜都是徒劳的！2.切忌熬夜，平时多喝水，但是睡前避免大量饮水，这样会引起眼睛的浮肿，饮水习惯因人而异，其实睡前稍微喝一点水，可以促进血液循环，防止血管堵塞，掌握好饮水的量对健康还是非常有利的。3.避免阳光直射，这样会增加眼部周围皮肤的蒸发，导致皮肤缺水容易产生皱纹。4.眼部皮肤很脆弱，随意不要揉眼睛，挤眼睛。
   外在保养：
   1.做好眼部的清洁工作，尤其是经常化妆的mm，要用专门的卸妆油。
   2.选用合适的眼霜：眼部保养品主要有眼霜、眼胶，眼部精华液。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。所以，年轻的mm,如果没有出现皱纹，最好选用水润度高的眼霜，眼部营养过于丰富，很容易产生脂肪粒。韩国兰芝的眼霜是值得超赞的，市面上可以选择的眼霜很多，选择适合自己的眼霜不难。
   说一说眼霜的用法吧：
   眼霜早晚都能用，但是晚上用眼霜的效果最好，白天要是急着上班，最好就不用了，因为擦完眼霜还要适当的按摩，否则眼霜不但不能被很好的吸收，还容易起脂肪粒。每晚睡前把眼霜均匀适量的涂在眼睛四周，一般先涂眼角太阳穴周围，剩下的再涂上下眼睑，然后用食指和无名指轻轻按摩。上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位，最后至眼头，下眼睑也同样。注意不要用力，重复5到6次。眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
    另外不要长时间用眼，一周做一次眼膜也不错，眼膜也是最近才接触，以后再和大家介绍经验吧1

小黑黑

（一）手的保养：
    手是女性美的第二张面孔。美国一位女影星有一句名言：美是从指尖开始的。法国一位著名女性美容评论家曾说："手是女人的身份证明书。"可见手的形象与女性整体形象关系之密切。另外，上一节也说过，从手上也可以判断出年龄，所以，这第二张脸忽视不得。
    1.养成勤洗手的习惯。洗手应尽量少用带刺激性的酒精和肥皂。一般情况下，用少许肥皂和温水就可以达到清洁目的。净手后要及时涂上香脂或乳液，不但可以改善手的视觉效果，而且可以减少水分蒸发，保持手部必要的湿度和供给手部皮肤必需的营养。
    2.必要时要带橡胶手套。 因为洗衣粉、洗涤剂等碱性液剂会破坏皮肤上的油分和水分，引起手的干裂、粗糙，加速老化。所以，最好做家务或者工作时带手套。
     特别提示：护手霜一年四季都要用，冬天干燥皮肤容易粗糙，最好选用含油脂多的护手霜，夏季新陈代谢加快，可以选择水润度高的。洗澡时，可以给手部皮肤用角质膏做一下清洁，平时剩下的面膜，也可以涂在手上。冬天最好经常给手部皮肤做热敷。
    （ 二 ）)指甲的保养：
　　 指甲由硬角蛋白组成，表面光滑并富光泽，呈桃红色。指甲的保养首先要求人体必须摄入足够的蛋白质，如果营养缺乏，指甲会变脆、凹凸不平，或成为双重甲。除蛋白质外，维生素A、B、D等也不可缺乏。
     保养指甲还应注意不要用牙咬指甲。劳动时最好带上手套，防止把指甲碰伤。有的人患脚癣，有用手抓痒的不良习惯，这很容易传染上甲癣，这种恶习一定要改掉。留指甲应该长短适宜，太长会影响生活和劳动，还有折断的危险。太短也不好，一是会失去对指端的保护作用，二是弄不好还会得甲沟炎。
    修剪指甲也是很有学问的，正确的方法应该是： 如果曾涂过指甲油，要先用棉花蘸上去光剂将旧的指甲油擦净。用指甲刀将指甲修剪成椭圆形，再用挫挫平滑。之后将指甲浸入肥皂水中，洗掉去光剂，并用软毛刷刷洗手指，清除指甲缝中的污物，最后用清水冲洗，用毛巾擦干，涂上指甲油。
    你学会了吗？保养自己的手从现在开始吧！

maggie.nn

姐姐 我QQ突然登不上了.. 你昨天留言我看到了 那个其实是我舅妈:-) 她没怎么专门注意去养生啊  吃得很辣睡得很晚 化妆品保养品有几套吧 爱逛街爱运动爱旅游.. 可能天生丽质加比较无忧无虑吧.. 给你发个她骑马照 哈哈哈