ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了

依依

如果天天去，就不觉得很累了。
) S- {$ M8 Y  M  \. v2 S
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。
) R! t7 L2 K! ^+ H. S
运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。
: B$ K9 U2 N8 }$ R2 \/ x2 i( [* l
5 }  L' K( K5 H7 Z9 }如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。

sammy1987

怎么办卡啊？？教我。。。

astralk

怎么办卡啊？？教我。。。
/ y* H' n. l. Q, \( F; Usammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

( M& F/ m* g9 G  }http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2

scorpio23

如果天天去，就不觉得很累了。

如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...
依依 发表于 7.10.2009 13:54

太伟大了，解释得那么详细一个！

CLOT

请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
2 X6 M5 t% t4 ^/ `9 B* @5 Q
http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html

astralk

Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
德国丢手绢怎么个玩法
. ?) E0 K7 Q+ T1 y还有谁来说说其它有意思的Programme啊？

peter6686

scorpio23

26# astralk
, U3 n8 e- l+ a& a. }( T) W就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over

astralk

26# astralk
就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
( A8 p- G) v9 G' y+ ~3 I5 `" Qscorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

" E& r' Q& _; h( g啊这样子
, ]# A; w; H: {  U* Q: u% o谢谢解释啊！

scorpio23

啊这样子
1 m4 l/ e9 v6 l* S谢谢解释啊！
astralk 发表于 7.10.2009 20:02

其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！