ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了

依依

如果天天去，就不觉得很累了。
0 d3 S' Y! q8 r
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。

运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。

9 R5 U1 \7 Y7 n! v: m8 N# \如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。

sammy1987

怎么办卡啊？？教我。。。

astralk

怎么办卡啊？？教我。。。
+ ^! C6 v) \$ Zsammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2

scorpio23

如果天天去，就不觉得很累了。
; c9 O1 V2 X% K, A6 H/ n9 j* q
如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...
* S3 j+ w# U6 Z( O% v: M依依 发表于 7.10.2009 13:54

太伟大了，解释得那么详细一个！

CLOT

请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
+ P' f! M; q7 x1 y5 s
http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html

astralk

Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
德国丢手绢怎么个玩法
还有谁来说说其它有意思的Programme啊？

peter6686

scorpio23

26# astralk
. Y- U, j1 G" |) i. ]/ g& U( L就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over

astralk

26# astralk
8 K) W! j9 p5 y4 U1 `就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
1 p( \# v  k- p" S1 w5 yscorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

啊这样子
谢谢解释啊！

scorpio23

啊这样子
3 m4 s# a0 t9 b4 I6 {谢谢解释啊！
% N5 z' \5 m7 J' o/ w! O3 _; H: iastralk 发表于 7.10.2009 20:02

5 \2 O  w, D5 |( v, `/ L+ E其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！