ZHS每晚的fitnesstraining太疯狂了

依依

如果天天去，就不觉得很累了。
  b7 L. u# o6 Z7 V5 s! Z0 ^
" x; ]6 C+ L! E" q! e如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢慢就会有效果。

" r3 I5 W( p, \* H  w运动强度倒也不大，就是时间很长，一直跑圈跑圈作各种动作，半小时一小时下来，不常运动的人就受不了了。但是对循环系统有好处的。

5 j/ y9 i$ ]$ j4 @如果觉得fitness太累的mm，可以选择gynastik或者aerobik（拼写可能有误）。这里就基本上是健美操，不怎么跑动，但是不断的举手，抬腿，跳跃，一个小时下来，运动量也很够的，能减肥，但是不长肌肉，适合mm。推荐新同学充分利用资源。

sammy1987

怎么办卡啊？？教我。。。

astralk

怎么办卡啊？？教我。。。
. f8 G3 U) k' b9 R* q' Psammy1987 发表于 7.10.2009 14:35

http://www.kaiyuan.de/forum.php?mod=viewthread&tid=356862&extra=page%3D2

scorpio23

如果天天去，就不觉得很累了。
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# g) [; X* E# `" Z( {# u如果第一次去，一定要量力而为，跟不上就稍微走一下，休息一下，因为没有人指导（人太多）所以容易受伤的。但是正因为人多，让人运动的劲头大，对懒人还是有好处的。只要你跟着动，慢 ...
依依 发表于 7.10.2009 13:54

太伟大了，解释得那么详细一个！

CLOT

请问下就是这下面的连接里的fitnesstraining吗
: t8 q' H( ^' d  }) ^5 M
http://www.zhs-muenchen.de/semes ... itnesstraining.html

astralk

Ausrüstung:   Gymnastikmatte, Handtuch o.ä. für Übungen am Boden
+ `/ k/ u5 c" ?  m3 \ 德国丢手绢怎么个玩法
6 n2 R" ^+ I& r7 z7 C还有谁来说说其它有意思的Programme啊？

peter6686

scorpio23

26# astralk
7 r. y6 W) C' g4 J" w# k2 ^4 C; ]就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over

astralk

26# astralk
+ p  ]. M' x8 {" b- a" n就是要带一些垫的东西，比如浴巾啊之类的，因为最后有形体训练要躺在地上的！over
& k" _$ e& ?6 ?$ ^* h7 S1 m, y& rscorpio23 发表于 7.10.2009 19:17

, S9 X  ]$ F6 f啊这样子
谢谢解释啊！

scorpio23

啊这样子
7 k' Y1 s0 f9 D谢谢解释啊！
astralk 发表于 7.10.2009 20:02

0 c( y# p% r) o! f9 }: [其实女生去aerobic或者bodystyling比较好，fitnesstraining确实强度有些大，真地！！！