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[健康常识] 如何使自己不“心累”

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发表于 17.10.2009 09:49:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
累其实有两种,一种叫“体累”,另一种叫“心累”。心理学称前者为生理疲劳,后者为心理疲劳
  

心累的原因有很多,一是与压力过大有关,对自己要求太苛刻,期望值太高,工作力不从心,都会带给自己沉重的负担;二与人的情感有关,情感淡漠,没有爱与被爱,没有融入社会主流,缺乏沟通交流,心高气傲,郁闷没有及时排解,忧虑与日俱增等,都会令人垂头丧气、无精打采;三与人的心理素质、性格有关,心理承受力差、性格内向孤僻,会感觉到孤立于社会;心累还应该与家庭和社会环境有关,周围环境恶化,人际关系复杂,同行之间不协作,甚至互相拆台、勾心斗角等,都会让人产生心累的感觉。
  

下面这几种方法可以帮你轻松克服心累
  

★换个角度看世界:我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
  

★丢掉完美主义的枷锁:人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。
  

★寻觅一两个知己:亲密的“闺中密友”是生活中不可或缺的一个部分,心理上的郁闷与烦恼可以在朋友身上一吐为快,朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。
  

★让生活多一些变换:不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。
  

★“胡思乱想”也能消除疲劳:心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候,就去想一些快乐的,沉醉的事情。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。


http://www.baiyjk.com/health/20083/FI0000002383.html

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2#
 楼主| 发表于 17.10.2009 10:10:53 | 只看该作者
找好方向,努力,就不累了。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:08


看来你很轻松啊。。。
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3#
 楼主| 发表于 17.10.2009 10:19:32 | 只看该作者
那可真不是。。。只是一种体验过的感觉啊。事情迟早会过去的。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:16


等待。。。
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4#
 楼主| 发表于 17.10.2009 10:31:49 | 只看该作者
恩,一个是等待,一个是主动采取行动。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:30


恩,有点意思。。。
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5#
 楼主| 发表于 17.10.2009 10:35:58 | 只看该作者
谢谢啊。。。再灌点水。
lovegermany 发表于 17.10.2009 11:33


没关系,多灌。。。
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6#
发表于 17.10.2009 12:20:36 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 17.10.2009 12:24:40 | 只看该作者
没有心就不累了
蓝帝狮 发表于 17.10.2009 13:20


比干问,"没有心,能活么?"
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8#
 楼主| 发表于 17.10.2009 12:25:15 | 只看该作者
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9#
发表于 17.10.2009 12:25:54 | 只看该作者
比干问,"没有心,能活么?"
西江月 发表于 17.10.2009 13:24


还好现实里碰不到妲己。。。
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10#
 楼主| 发表于 17.10.2009 12:27:14 | 只看该作者
还好现实里碰不到妲己。。。
蓝帝狮 发表于 17.10.2009 13:25


所以偶尔心还是会累的。。。
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