09年最热门的减肥方法

小纤

　　你是否是个潮女？你是否是个减肥达人。那么２００９年最热门的减肥方法你知道吗？今天小编就为你详细剖析今年最热最具人气的五个最有效的减肥方法，跟上潮流，一起来试试吧。

　　调整型内衣束身快速减肥方法
　　控制饮食、调整体态，曲线越来越迷人
　　古今中外，调整型内衣一直是暗暗雕塑身材的好帮手，直到民风开放，明星艺人放大胆的在萤光幕前大秀调整后的好身材，自此，女人对调整型内衣的需求不再隐藏，就算再省，也要弄上一件试试，这也是明星减肥的法宝，最适合冬季减肥哦。
　　【火红原因】
　　＞效果立即又明显
　　＞控制饮食更轻松
　　＞暗暗雕塑无人知
　　【趋势观察站】
　　如果调整型内衣还是像古早时的阿妈款，它就不会变成女人梦幻的瘦身方法之一。大S跳上萤光幕将调整型内衣穿出时尚感，小S将调整型内衣塑造成性感女人必备减肥产品，佩臻完美呈现调整型内衣对产后身材的抢救效果，当众女星纷纷祭出藏在时尚礼服下的好身材秘密，哪个女人会不想投入一试，调整型内衣是妈妈产后减肥必不可少的工具哦。

　　【塑身原理】
　　量身订做凹凸有致的完美曲线，是每个女人的梦想。在你靠自己实力达到这样的身材目标之前，有调整型内衣来帮助你，离完美更近一步，是快速有效的减肥方法。
　　POINT1：刚刚好的束力，控制肉肉发展
　　靠专业的打板设计及材质选用，提供恰当的束力，将肉肉束紧不乱移。
　　POINT2：边穿边按摩，加强身材定型
　　当调整型内衣紧贴著肌肤，所产生的压力在人体活动时，可以适当发挥按摩作用，让脂肪往适当方向推移。
　　POINT3：食量变小，吃平常七分就饱
　　穿上调整型内衣，连胃也被缩起来了，吃饭时吃平常的七分就很饱，食量变小，自然变瘦。

　　饮料减肥法
　　女人最想要的，用喝的就变瘦
　　用喝的就能快速减肥！这个被视为梦幻减肥的愿望，今年被广告放大实现了。真的有这么轻松？不管你信不信，当红的饮料减肥法你不能不知道。
　　【火红原因】
　　＞水份每天都要补充
　　＞使用方便，价格便宜
　　＞考验减重智慧
　　【趋势观察站】
　　不管是林小姐，还是转行当麻豆的相扑选手，他们之所以能红透半边天，都是因为饮料减肥广告深入人心，想不记住也难。今年的饮料话题特别多，花草茶、菊苣纤维等热门成份投入绿茶里，加上名模艺人消除水肿爱用的黑咖啡、去年开始从日本流行过来的矿物质豆浆蔬果汁，看来用喝的，不仅能治疗便秘，还是减肥不可错过的方式之一。

　　【发胖陷阱】
　　饮料减肥法想要成功，你可得将智慧展现出来，别掉入轻松瘦身假象背后的陷阱，反而让自己发胖。
　　陷阱1：含糖饮料当水喝
　　不管饮料里添加了什么超强效的助瘦成份，只要含有糖份，有卡路里，就是肥胖负担。当水喝？小心越喝越胖。
　　陷阱2：光喝饮料不节食、不运动
　　别被广告上的成果发表迷惑，以为只要喝就能瘦，你没看到的是广告背后的饮食控制及适当运动，少了这一步，还是很难瘦。

　　【必瘦关键点】
　　１． 肚子饿的时候，就喝无糖饮料或白开水充饥。
　　２． 水份补充尽量安排在早上，太晚喝容易影响睡眠。
　　３． 不过度依赖饮料功效，搭配饮食控制才减肥王道

　　单车乐活运动
　　瘦身兼环保，减碳最时尚
　　若要选出一项今年最夯的全民运动，并不是瑜伽、减肥操、健美操，却是骑单车。不管是为省钱、为减重、为环保，不聊点骑单车的话题，仿佛就跟不上健康脚步。
　　【火红原因】
　　＞有效提升心肺功能
　　＞可以轻松融入生活
　　＞兼做环保又时尚
　　【趋势观察站】
　　有多红，数字会说话，在一片冷清的景气中，自行车业硬是可以逆势成长，开出令人眼红的销售业积，你就知道有多少人投入单车生活。加上节能减碳、环保乐活意识大抬头，只要你的代步工具变成单车、休闲运动变成骑单车，除了健康健身，仿佛还多了一点流行时尚感。当整个生活环境对单车族越来越友善，怎能不趁势将它列入减肥计划。

　　【塑身原理】
　　可不是随便一台脚踏车跨上去骑就好，骑单车为什么会瘦，怎样才会瘦，抓住重点才能走在健康减肥的道路上。
　　POINT 1：骑对车才会瘦
　　单车的种类很多，功能各有千秋，不同需求要选对车，单车生活才能更有效率。
　　＞登山车～轻量且具有越野能力，适合喜欢穿梭在林间河床，与大自然亲近的人。
　　＞公路车～灵巧性高，适合做高强度运动，如公路竞速时使用。
　　＞折叠车～又称小折，体积小、携带方便，适合随时都想运动的人。
　　＞休闲车～好操控，骑乘舒适，适合在交通不佳的都市中穿梭。
　　POINT2：骑够时间才会瘦
　　骑单车可以消耗几卡，其实可以科学的算出来。根据公式，在无风无坡的状态下，50公斤的你以一小时可以从内湖骑到三重的速度来算，骑半小时就能减掉150卡。

　　【必瘦关键点】
　　１． 骑完单车60分钟内补充水份，不补食物热量
　　２． 骑车前做充份的暖身操

　　穴位埋线减肥
　　促进新陈代谢、调整气血，神不知鬼不觉就变瘦
　　穴位埋线并不是减肥新议题，但是不少明星名人仍然趋之若鹜，身边姊妹还是跃跃欲试，纷纷想体验穴位埋线的效果。到底它有什么魔力在这两年快速窜红，BODY当然要追踪。
　　【火红原因】
　　＞拥有众人传颂的塑身效果
　　＞神不知鬼不觉的雕塑身材
　　＞有中医疗法原理背书
　　【趋势观察站】
　　从中医领域观点来看，穴位埋线跟针灸的原理没两样，不过随著艺人像是杨千霈、Linda、王宇婕等人公开承认尝试过，漂亮的塑身成果引起一阵讨论，纷纷将穴位埋线列入减肥选择方法之一。不仅艺人爱，身边的亲朋好友也爱穴位埋线，说最大的原因是方便，效果也颇令人满意。

　　【塑身原理】
　　从中医的观点来看穴位埋线的好处，它拥有调整气血循环、利水消肿、增加新陈代谢作用，辅以饮时控制及中药调整，运用在减肥塑身上，效果可期，尤其是瘦脸哦。
　　Point1：先破坏后重建的新生作用
　　在想雕塑的部位，局部埋入人体可吸收的羊肠线，藉由破坏局部组织，在恢复新生的过程中，可以提高新陈代谢、促进脂肪分解，达到局部修释与体重控制的效果。
　　Point：埋多长，由医师帮你决定
　　埋线的位置通常在皮下组织，羊肠线的长度一般是1-2公分，但每个人肥胖程度不同，到底要埋多长、埋在哪，还是由专业医师为你评估决定。

　　【必瘦关键点】
　　１．搭配饮食控制，减少醣类及淀粉类摄取，加上良好生活作息，想瘦并不难。
　　２．怕针的人、容易紧张的人不要试，否则容易发生晕针的心悸、头昏、想呕吐的现象。

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