求一个有效的纤体食谱，女生适用的。。

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      有效的纤体食谱是很多人都想拥有的，有效的纤体食谱是不是真的有效呢？比最有效的减肥食谱还有效吗？一般只要打上有效最有效就会成为好的食谱不是吗？有效的纤体食谱是一个很好食谱哦，是特别合适于女生吃的。
    吃什么减肥最快？这个食谱里的生菜是一个很好的减肥食品哦，也是对女生最好的蔬菜哦！所以不能小看了这个有效的纤体食谱哦。

    如果你在到处寻找有效的纤体食谱，可以去看看小编写的减肥吃什么水果最好，这个水果食谱也不赖哦，配合酸奶减肥法也很好！今天呢，女人味小编就给大家带来一个有效的纤体食谱帮你有效减肥。是道家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，能让你口水直流。
关键字：有效的纤体食谱

有效的纤体食谱——加州烤肉
    要相信这是一个最有效的减肥方法哦！
    制作材料：
    主料：上等五花三层肉
      调料：味精,生菜,白砂糖,黄酒,致和南乳，南乳汁，沙拉酱，橙汁，柠檬汁，西红柿酱
关键字：有效的纤体食谱
    有效的纤体食谱是最好的减肥产品，烤肉的特色：选料严格，肉嫩味香，风味独特。
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烤肉的做法：

      1. 将肉选好，要先剔除脆骨等，再放在冷库或冰柜内冷冻再行切片，切时将冰冻肉去掉边缘和肉头，剩下最精致的肉核；比最有效的减肥药要安全得多哦！
      2. 然后横放在砧板上，盖上白布，右边露出1厘米宽的肉块，左手五指并拢向前平放，手掌压紧肉块和盖布，防止滑动；
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      3. 右手持刀，紧贴着左手拇指关节下刀，如拉锯似的来回拉切；
      4. 当每刀切到肉的厚度一半时，将已切下的上半片，用刀刃一拨，把肉片折下，再继续切到底，使每片肉都成对折的两层，也可切成卷如刨花形的肉片；这是一个最有效的减肥秘方，别人女人味小编还不告诉他呢！
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      5. 每250克肉可切出长20 厘米、宽5 厘米的肉片40 至50 片，但冰冻肉只能切到30 至40片，切出的肉要求长18 厘米、宽4.5 厘米、厚薄度不能超过0.3 厘米；
      6. 将肉整齐码入盘中；如果可以，把他上到最有效减肥药排行榜上，呵呵。
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      7. 如何减肥最快最有效？将烤肉炙子烧热后，用生尾油擦一擦；
      8. 然后，将味精,白砂糖,黄酒,致和南乳，南乳汁，可以加鸡蛋一起放在碗中调匀；
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      9. 把切好的肉片放入调料中稍浸一下；什么减肥方法最有效？
      10. 随即将切好的葱丝放在烤肉炙子上，再把浸好的肉片放在葱丝上，边烤边用特制的大竹筷子（长50 厘米）翻动；
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      11. 葱丝烤软后，将肉和葱摊开，继续翻动；
      12．将沙拉酱，橙汁，柠檬汁，西红柿酱调成烤肉酱。吃这个菜的时候千万要小心，不要把2010年服装流行趋势里的衣服弄脏了。
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      13．待肉呈粉红色时，盛入盘中，就着烤肉酱，还可以就着生菜吃。