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[美容护肤] 瘦肚腩小窍门

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发表于 11.5.2011 15:44:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
①慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;
②屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
③仰卧起坐;
④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
⑤空踏自行车,历时20—30秒钟;
⑥揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。
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