常吃红薯的7个好处-可防治便秘美容养颜

官光水

    　红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身壮体的营养品和防病治病的食疗品。所以，不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。
. I1 W5 }$ d" s
, n$ N6 O3 k1 n2 l7 i4 C    防治便秘 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。
) h7 O* e% G, O
    防癌抗癌 它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。

    防治肠胃病 它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
3 j5 k/ q' A0 }
3 g9 M. w; S) `3 P4 w5 M    防治心脑血管病 它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。

    防治老年肥胖 它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

    美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
) e2 h# l2 S! {1 T+ u9 B% N
6 ?9 C8 g( J* k    健身缓老 它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。（杨吉生）

( C' E7 Z# c0 W# P8 ^
" B8 _: f  y, [9 P, E0 O0 l# g

5 f/ u7 i) k6 ?: E6 E

, ~( d1 U+ F1 n1 R* b  g( b1 U
# Q* H0 }# a# ~. o0 B

, x  `: \4 I% _  k7 d4 Q
$ p' o: l# z1 q  O6 I: j

9 e: a, ~& N& H# Q+ G6 Ihttp://www.tudou.com/programs/view/rr-J5WNWoTk/