常吃红薯的7个好处-可防治便秘美容养颜

官光水

    　红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身壮体的营养品和防病治病的食疗品。所以，不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。
4 O  \% W& ^* f
# {- i8 u( D* P! c- l* \) T' n* n) c: T* R4 O    防治便秘 红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。
% h: H6 m& R( Z3 p/ S
    防癌抗癌 它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。

, d2 a8 W6 ^% W    防治肠胃病 它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
, N- F( T% k/ M9 e3 O. x. y  K5 G
) P( ?. w1 N7 l' i3 R3 N- J% e    防治心脑血管病 它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。
* g/ U$ [2 s. L8 U
    防治老年肥胖 它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。

    美容养颜 红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
2 F* ^& F, c+ F/ F/ E
& _5 I8 J) Y- E- B& M    健身缓老 它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。（杨吉生）

; v2 i; H! {9 A0 _

7 {% _0 i7 s. p+ @- W7 Z
4 k- u7 C4 a. T. D
, M- m% r- Z. i) j; m
+ G7 P6 X9 }3 v2 z

# F% p1 h4 Z8 x% D/ T
* H: T0 T; e8 d' t

2 R; D% \: R' G; D
http://www.tudou.com/programs/view/rr-J5WNWoTk/