过年新选择，素食火锅：）

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4 b+ u, S8 x# n1 B9 f7 k现代人重视养生与健康，一般火锅的高荤高热量，虽然美味却有健康上的负担，素食火锅则是保留了火锅的美味又兼顾了健康，成为现代火锅族的另一项选择。

1 |) S8 F4 C* Z材料
素高汤10杯，大白菜1，豆腐2块，玉米笋4根，金针菇1把，香菇数朵，秀珍菇适量，油豆腐数块，青箭笋1把，金针花数朵，其他素火锅料
# H7 s( K% }; y2 F1 b% O做法
1、豆腐切块，入油锅略煎至两面焦黄。2、素高汤加入大白菜略熬煮，其他食材陆续放入锅内煮熟即可。
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蘸酱素沙茶酱、香菜末、辣椒、酱油速配火锅料竹笋、腐竹
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) M: m3 d2 C. R& S/ s注意事项

/ i% ^+ i. B0 ^' E+ J1 {素食火锅经过熬煮常会变成糊糊的，主要是因为加入的豆腐所致，豆腐入锅前先行煎过，可避免此一状况。
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) g! }4 v7 k6 K素高汤做法：将数朵香菇、150克黄豆芽、10枚红枣、1个苹果洗净，数片高丽菜叶剥开，1/4根胡萝卜切块。以上材料放入锅中，加水盖过材料，熬煮20～30分钟，滤出汤汁即可。素高汤除了自行熬煮外，市场上有卖素高汤粉，直接加入滚水中也很方便。


材料
7 Z$ F7 P) ~& f# O1 p( }) @大白菜1/2颗，豆腐1块，秋葵4两，素鳗1条，素肚1个，素肠4两，
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中药汤底材料：2两，当归2片，枸杞1大匙，青耆12片，红枣10粒，水6杯，调味料：1匙，糖1/2匙，米酒2大匙，香油1/2匙，沾料：1大匙，盐酌量

做法
(1)火锅汤底用汤底材料熬煮约20分钟，至剩余4杯的水量即可。
6 V. Q0 b2 E% j0 {" c2 t; T(2)将材料中之青菜类、豆腐、素肚类洗净切块放入热汤中，热汤以调味料调味，煮熟后沾上沾料即可食用。
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' x% U9 k' w8 V1 Z+ ]. m* ?（待续）

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