有人最近Seepark跑步吗？大家一起吧，坚持起来容易些。

lilisun

StuSie的同学有跑步的吗？有个伴一起跑更有趣啊。。
' W8 X- X) l0 c& g' ]* o顺便问一下，24号楼的健身房怎么用啊？有人知道吗？

lilisun

两个破？
) j" L- u) c$ Z1 K! p# @

faye1205

24健身房 都不能用一个破来形容.

旻天

刚跑完的路过。。。

0571diu

感叹一下 我两年没跑步 体质差了很多

harry

Luzius 发表于 15.7.2011 14:14
两个多小时

4 L7 R* D1 T+ f# b
, h% g4 l: g' S你再锻炼锻炼就可以参加马拉松比赛了，呵呵。
) ]" {& E9 p  U2 z+ o3 `
马拉松比赛的标准长度由国际田联在1921年正式确立，为42公里195米或26英里385码。
7 W# `* p# T: v. b4 {1980年代后，半程馬拉松(21公里)在民间兴起。

- s. Q; G9 ~3 p/ T! A很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）。
$ U: r- g% e" @4 k9 _' z: e
( l: @3 q$ F- {埃塞俄比亚选手格布雷西拉西耶为男子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时03分59秒；英国选手拉德克里夫为女子马拉松的世界纪录保持者，成绩为2小时15分25秒。

lilisun

开元上校

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& i" p1 X9 s. ]. W% N! e4 s17#
发表于 15.7.2011 14:14 |只看该作者

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    harry 发表于 15.7.2011 13:36 . }; J0 o1 P7 Z: [/ e
    20公里要多久啊？
. h( B8 w; {( J4 y. o6 E
( u$ w: I* Q) r! _9 }1 J+ [& ]' J9 y+ ~( u, w8 _! e
两个多小时

好厉害啊。

Luzius

harry 发表于 15.7.2011 13:36
" d5 ?; A5 y% V" ~+ {20公里要多久啊？

. b4 V) c: c6 f- S7 [8 s2 a9 e两个多小时

harry

20公里要多久啊？

Luzius

我一开始也只能用蜗牛速跑一圈
( ~' H% O* R0 U. s现在最多跑过20公里
( z* y- ?& D9 r8 c- ?每天坚持就行了