减肥,一定要减肥!!!!!!!!!!!

蓝水晶

原帖由 笑对人生 于 26.10.2007 19:27 发表

俺都不敢秤.一秤看见超过50KG了就急.从来没上过50KG.可现在..............

俺是一直很自信自我感觉良好。结果上称就惨了 现在是逼自己拉，今天晚上又吃了个胡萝卜和一个苹果。现在晚了也不敢喝水了

蓝水晶

10月27日，终于一天的坚持换来巨大惊喜了，昨天反弹了0。2kg以后，今天降了0。9kg，好开心哦，居然又掉了快2斤肉了。昨天晚上10点多还吃了个苹果和胡萝卜，看来没有什么影响哦。今天炖白萝卜汤了，意面就不吃了，打算喝2天汤，或者说吃2天蔬菜看一下效果，就2天哦。哒哒哒哒，好开心啊，
饮食安排如下：淡盐水一天2杯，
              白萝卜紫菜或者韩国菜中午晚上各一份，
              下午吃了半份酸奶250ml，配了蜂蜜和芝麻。冬天好像不适合吃太多的酸奶，感觉凉凉的。
              中午忘记萝卜出水很多的，晚上再放紫菜进去就好了。我现在坚持晚上最迟7点吃完，然后白水半杯或者不喝水，看的晚上吃的是什么哦。一般睡前4个小时不喝水。实在饿了，吃个生的蔬菜，西红柿，甜椒，胡萝卜，大家自己想了。
              周末适合多睡点，网明天再来了。
              绿茶和白水每天总共2L的样子。

期待明天的到来

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 27.10.2007 15:32 编辑 ]

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 27.10.2007 14:14 发表
哇···mm坚持啊···
等到下个星期我和你一起努力

我坚持等你啊，明天我就减肥一周了 目前成果还是大大的，恩，继续努力。下周一起努力拉，谢谢你的奖励哦。

蓝水晶

原帖由 xiaoxiao0504 于 27.10.2007 16:19 发表


效果太显著了吧

一天一斤

现在是6天5斤，中间有一天反弹了0。2kg。
哎，我晚上居然吃了香肠配的水煮花菜配了辣椒酱一点，2根生的胡萝卜，3片糖水菠萝，哎结果
胃有点撑，好像胃小了。 晚点睡觉了。

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 27.10.2007 20:02 编辑 ]

蓝水晶

10月28日，果然反弹了0。2kg。早餐吃了鸡肉，花菜和花椰菜。午餐花椰菜，晚餐还是花椰菜了，零食是生的胡萝卜。买了一种紫色的，好爱吃哦。好甜哦。今天是减肥一周的日子，总结一下从21－－28日，7天减掉4斤4两。继续努力

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 30.10.2007 08:06 编辑 ]

蓝水晶

10月29日,今天早上起来效果不错哦.少了0.9公斤,去掉昨天反弹部分,总共少了0.7公斤.昨天吃了水煮的花菜和花椰菜,感觉对肠道很好,用的是汤料煮的.然后是生的胡萝卜,糖水菠萝4片,葡萄半斤,鸡估计有200g,蜂蜜,咖啡和维生素水,黑巧克力20g,剩下好像就没有啥了,效果不错,现在好像会规律性反弹,继续努力.好像这么快掉这么多肉不健康,不过我觉得我的方法还是健康的,也不算节食,也没有大量运动,只是改变了饮食习惯.不过效果还是很惊人的,可能我真的太胖了吧.
早餐香肠陪蔬菜汤,之前是淡盐水一杯,蔬菜汤估计得吃到晚上了,放了很多蔬菜的.
中饭是蔬菜汤.然后是一个胡萝卜,一个桔子,一个西柚,个头都不大的.
下午饿了是通心粉配韩国泡菜,和蔬菜汤.
晚上半份红豆和酸奶,发现这2个配起来味道还不错.
总计少了5斤8两了



[ 本帖最后由 蓝水晶 于 30.10.2007 08:07 编辑 ]

笑对人生

俺做不到了.昨天买的羊肉自己做了看着不吃实在忍不住.BS俺一下.

蓝水晶

原帖由 笑对人生 于 29.10.2007 08:26 发表
俺做不到了.昨天买的羊肉自己做了看着不吃实在忍不住.BS俺一下.

坚持就是问题所在,反弹也是必然的,现在要训练自己心态平衡.我现在每次反弹也是0.2kg,第2天一定守住嘴巴不乱吃,就会继续降,反弹之后还是有所下降的,循序渐进吧.记录下来,也是给自己一种压力,我还画了一个曲线图,记录自己走的路程.羊肉倒是不太容易胖,想吃也可以,不在晚上吃,配生菜吃,不吃米饭就可以了.

蓝水晶

原帖由 笑对人生 于 29.10.2007 08:26 发表
俺做不到了.昨天买的羊肉自己做了看着不吃实在忍不住.BS俺一下.

明天我打算做萝卜牛肉粉丝煲哦,不过不象以前弄那么大份,弄小份一次吃一份,不过减这么久,胃确实小了不少了.

蓝水晶

10月30日,
今天反弹了1.1kg,厉害吧 我早餐还是吃的这个,见下图.,哎,更昏吧.不过这几天数据会不太准,偶姨妈想偶了 体重会有所增加.咖啡和茶叶我要少吃了.不过胃真的小了好多哦.汤居然没有喝掉,兑了醋.不然觉得好油啊.午餐没吃,下午5点,也就是现在饿了,煮了蔬菜和香肠,然后是薄荷茶了.今天给自己个紫色吧,明天继续努力.
总计少了4.6斤

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 30.10.2007 17:00 编辑 ]