减肥,一定要减肥!!!!!!!!!!!

蓝水晶

哇塞,我居然玩成功了,以前很喜欢这个的,还好自己没有那么胖.

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 3.11.2007 13:27 发表

哇···你快变仙儿了····
加油

我这么重,怎么飞的起来啊

蓝水晶

原帖由 嘟嘟的心声 于 3.11.2007 11:16 发表
强烈支持减肥，我也是其中一员

健康减肥,嘿嘿.不过适合吃出来的胖子,我就是

蓝水晶

11月4日 今天早上比昨天少了0.2kg,昨天晚餐和午餐吃的都是通心粉紫菜汤,然后是茶水.
今天早餐 燕麦和萝卜
午餐米饭和西红柿炒白菜
晚餐燕麦或者水煮菜吧.
今天是减肥2周的日子,可是这一周以前体重在反复中,变化不大,反而有所上升,所以道路是曲折的,前途是光明的,我是爬胖的----结论:继续减肥.

[ 本帖最后由 蓝水晶 于 4.11.2007 12:45 编辑 ]

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 4.11.2007 12:47 发表
你要坚持啊···因为一般减肥第一月是最最难得·····熬过去就是胜利！

是哦,坚持就是胜利,其实2周瘦2公斤多的话,不算少了,速度也算快了.就当拿一周来稳定了.不过我发现最开始瘦的最快,其实总计是2.9kg.从21号到现在的话,我算术不好, 之前弄错了,其实29号的时候是瘦了3.6kg,是这2周的最低点,然后这周总结反弹了0.7kg,我看过相关资料,说一周瘦3kg以上肯定是不好的,所以这周没有可以的让自己瘦,感觉保持就好了.这周反弹最厉害的一天也是反弹了1.1kg,中间有回落,但是因为吃了蹄膀,也还是回涨到最高反弹水平.然后开始调整饮食.关键是早餐我基本坚持是燕麦配蔬菜,午餐是随便啦,基本要吃饱,晚餐一般18点结束.然后喝水到20点,因为我睡的迟,所以可能睡前会有点渴,那么就喝点水,好睡觉,不能猛喝,很容易水肿的.
我自己试过晚上吃水果,长的很厉害,吃蔬菜的话,会容易饿,但是瘦的很快,我也就认了.
第一周一般胃,晚上要是空的差不多,其实也就容易定型了,第2周坚持一下,很难吃爆的,因为胃塞不下.水果还是下午吃比较好.其他还没有感觉很明显.

蓝水晶

11月5日,今天和昨天一样的体重,没有变化,早餐盐水,然后是燕麦,通心粉,香肠和菠菜,一些青豆.我是分2次吃的,剩下的做午餐.
午餐是通心粉,青豆和菠菜,紫菜.
下午咖啡和盐水.
晚餐燕麦,玉米粉,买了个一冲就好的,很方便.打算以后早餐也添加玉米粉.
明天再来汇报.昨天开始添加睡前的腿部运动,今天腿挺酸的.希望能坚持下了

baerin

哦准备1周游泳3次~

蓝水晶

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蓝水晶

11月6日,今天一直忙到现在,没有办法上来汇报.体重比昨天少了0.2kg.主要是昨天晚上吃了个苦苦的西柚就再也不想吃东西了,燕麦啥的都没有吃了.然后就是喝白水了.
今天早餐没来的及,就改吃了跟香肠,菠菜和米饭,
午餐是咖啡和蜂蜜,记得咖啡凉一点的时候再加蜂蜜.
下午吃了半盘芹菜叶子炒方火腿肉,太咸了,现在还在忙着喝水呢.
晚上排骨白炖萝卜,来一小碗,多吃萝卜,多喝水.今天走路走了3个多小时.

蓝水晶

原帖由 PIAOPIAOPIAOPIAO 于 6.11.2007 00:00 发表

恩，游泳好啊···可惜偶是个旱鸭子···咿呀咿呀哦~~~

我是怕水的旱鸭子