慕尼黑的健身爱好者进来聚聚！

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决不放弃

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 ( J1 r) y9 h: X+ C" o, j, c $ ]& U& r" F G* S5 r * ?' S: y! w( I/ S! F! F, S) R( K; a你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

5 b4 D5 q h. M1 b0 x/ \2 f$ e没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 6 y6 Y0 y! J( |1 X' Q A $ g& U* O5 z, A你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

; q' l& U# {# ]/ z2 l . ^5 G# f @3 K6 C" P+ P' }- ]我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

hallomuc

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 13:11 发表 / c3 D2 K7 q+ m没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

8 I5 j* |8 X, [ & x W0 A, B8 L( |' |4 F! { 兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

sophie_chen

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 14:11 发表 . H4 s3 { }# l1 G, r5 M没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

! h3 f7 ~( @+ T% b3 i; |5 ]4 k * Q: R8 n3 c# a滑板不是可以跳下来的么...如果要摔了... 啊千万不要毁容了

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 23:40 发表 ; L7 ^* H8 K9 _7 m7 f: [6 H0 E( \ 8 G5 B0 C- Y9 @# n: `3 P' g我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

- d# N+ O% D$ f; _ / e; C; e; L% h) |3 [0 s我有兴趣啊 0 H/ x7 B8 Q- J" M市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 7.11.2008 23:11 发表 . a9 p5 @: W# F% K+ y5 S% g8 W/ c . F6 C4 D# S" ^' P我有兴趣啊 市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

2 b3 d% a2 b+ x [/ a0 `$ \ # r) f# Y( @- |) ]9 Q* \9 o$ R对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 # v7 ^0 R0 u: |4 g* l2 @: J你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 8.11.2008 00:25 发表 & `4 x3 g) z: |2 p ! d/ C( A5 D; F+ C' s d2 _- f- o1 @9 {) r- E L ! K$ [ L* [; N8 N: m/ ]- @对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 ' D, O7 W1 o1 {8 a你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

8 Y- g; Y8 y& r6 N" O4 S, x1 { 4 K8 M- ~9 G$ m* \: v3 U4 g0 nnice 你一般什么时间在什么地方玩呢

决不放弃

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 22:42 发表 * s4 C$ n- w- h & a: i0 n3 f& P 4 ?6 {6 c4 `5 G7 U* E2 W6 Z" d $ @/ j( z1 m, s8 t兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

, X% A' s4 F! d9 n; o7 P刚开始还是要慢慢来，初学者刚开始一周去三次就ＯＫ，不过每次的锻炼量不要那么大！ 刚开始健身的三个月主要是打基础．

totolee

我觉得锻炼力量来说，耐力也很重要。身体整个是个系统，有时候几组撑不下来也不光是力量的问题。 最好每周有个有氧运动什么的，还能减脂肪,如果有的话。 [ 本帖最后由 totolee 于 9.11.2008 21:25 编辑 ]