慕尼黑的健身爱好者进来聚聚！

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决不放弃

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

! ?5 {% X) B! n' l; d3 j4 S% ]没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 5.11.2008 15:44 发表 0 [; @ A2 x. v# q 1 B7 J. l' ]7 o9 { 5 o) w r8 N. ^) B你什么时候去玩滑板？我有兴趣先去看你玩玩，可能可以拿你的板试试如果你愿意的话...

( P: e& O/ }) {% z$ e: n 1 j. g+ u `3 o# H$ C我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

hallomuc

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 13:11 发表 ( S+ W7 B: w9 i+ S没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

sophie_chen

原帖由 决不放弃 于 7.11.2008 14:11 发表 1 L. J! T+ p/ Q" {" P没玩过滑板的，第一次可得当心啊。

! P h, w/ S5 P1 f( ]* f 滑板不是可以跳下来的么...如果要摔了... ( f4 Z, T5 C G5 L4 g啊千万不要毁容了

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 23:40 发表 1 [# i& n' Z+ @, ^9 t$ ^6 e 7 g [3 F( a t( `9 L+ m + J1 @! x+ o8 g我可能去最近去市内滑，外面太冷容易受伤，如果你感兴趣我倒是有两块板。

0 r9 w, z7 n: b我有兴趣啊 & k$ R* g% B: q: C市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

hallomuc

原帖由 sophie_chen 于 7.11.2008 23:11 发表 " ~, \& _ l. `( I# Q 我有兴趣啊 市内是指室内么？是有很高的U型的滑板道的地方么？

( P3 f) Z* K. L4 A : s% p- \7 e; Q' L; h3 ~对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

sophie_chen

原帖由 hallomuc 于 8.11.2008 00:25 发表 对，室内，你是女生啊，那还是小心点吧，U形管摔下来很恐怖的，我上次摔完手腕都拿不动筷子了。 你可以在平地作些简单的练习，那还是比较安全的，我基本也在平地上。

nice 你一般什么时间在什么地方玩呢

决不放弃

原帖由 hallomuc 于 7.11.2008 22:42 发表 ; p, e: m! z x' y0 \ : l8 w# t' ^/ G/ {" B6 E 兄弟一个星期四次也太狠了，我最近刚开始去健身房两个星期，一周两次已经有些吃不消了。

刚开始还是要慢慢来，初学者刚开始一周去三次就ＯＫ，不过每次的锻炼量不要那么大！ 刚开始健身的三个月主要是打基础．

totolee

我觉得锻炼力量来说，耐力也很重要。身体整个是个系统，有时候几组撑不下来也不光是力量的问题。 最好每周有个有氧运动什么的，还能减脂肪,如果有的话。 [ 本帖最后由 totolee 于 9.11.2008 21:25 编辑 ]