请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

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2 P1 Z8 S& s3 f# G3 X( N    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
' i  [/ g$ D4 F$ d1 g- N; H- P香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

回复 84# DickChinas
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2 n' k- x+ j( m$ t% Q2 L    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

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) R0 ^2 H2 T7 t( X    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

( L/ ^' K9 j5 f/ l+ s0 Q

    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

回复  DickChinas
' Y# \- S" }2 U. m
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    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
/ l* E/ n8 @& {- @5 Ryoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

回复 93# DickChinas
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8 t. ?) r9 r  Q% Y. y- z" T我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

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0 n0 L; ^. n& n我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
. \) ~* D1 o5 ]; C! I8 L! iyoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

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    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas
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    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

回复  DickChinas
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    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

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* V2 K3 o3 m6 F" r    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas
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4 x+ W0 }/ @/ R- [7 Q2 H    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

回复  DickChinas
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    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

5 A" F, A5 F% R. R+ z/ J    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。