请问不用的衣物扔在哪儿？ KLINIKUM

DickChinas

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9 G) B# w/ q7 {- |    我一度以为，是一个生完小宝宝的妈妈，在疯狂减肥。。。没想到。。。。。世事难料 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 12:36

& ], r& b9 a$ {/ L3 I2 W
/ h" P6 A3 R3 P, o# }# u    头像是你吗？感觉不胖啊，还有锁骨。

yoyo73

回复 84# DickChinas

( e4 {! \2 m' l( q8 G8 ~
: R/ }% e: f4 r* r6 v. o5 r4 @6 B    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力。

DickChinas

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9 h9 k( i% W$ ?( R8 Z
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+ n' r2 i+ s- W( j  h+ W    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
& x8 [- \0 M. Y) _$ ]/ c" |yoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

6 G; L/ G+ W/ l, r* R# q    最好在旁晚后或者晚上练。白天的时候筋骨很生硬，许多动作做不了的，晚上身体就莫名其妙的开始变柔韧了。到现在我也不知道是怎么回事，可能是我的个人体质。

DickChinas

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6 X; @  Q# W; Q, I
% }$ D- j# W1 T0 [' D    我刚才跟着练里练，看似简单，其实不容易，没俩下就出汗了。真佩服你减肥的忍耐力 ...
& S9 i2 d% V; o+ X3 Y4 d$ Gyoyo73 发表于 7.9.2010 13:28

* q+ ?( y/ I) i" m

    忘了说了，开始前一定要做些热身动作，不然会拉伤肌肉的。刚开始都是做不到位做不完的，太酸痛太累了。但是慢慢的就会好起来了。

yoyo73

. {/ `0 p7 t/ c  _
5 f  ]6 H/ l; {! I: n6 ?回复 93# DickChinas

我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真学习。

DickChinas

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4 |( U% G& `+ R3 c7 k我就在办公室里练了俩下，晚上回家后在认真练习。
- }7 Z/ S1 T& c0 w& @0 X/ _! |7 oyoyo73 发表于 7.9.2010 13:56

    刚开始不要勉强，慢慢来，肯定会越来越标准的，当然，有些动作我可能一辈子也做不了，难度太高了。

香槟宝宝

回复 91# DickChinas
" E. \) `. ?0 o6 U8 d" z% T

9 o3 {( q/ ?4 u" m* \# f    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪

DickChinas

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& D' n% S5 k" S+ `/ O( \1 U    是我呀~锁骨，应该都是有的。。。但是。。。其他部位。。。不说了我先擦泪 ...
0 s  L% T7 h' c3 H; v7 f+ ]3 D香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:19

    以我目测猜测，你不用减肥只要瘦身塑形就行了，控制食物中的糖类和淀粉，坚持一两个月就会有效果了，不吃淀粉一星期你的腰围就会马上变小的。

香槟宝宝

回复 98# DickChinas


    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里。话说我曾经过午不食，然后晚上饿得睡不着觉，要折腾到凌晨4点才睡得着。。伤神啊~

DickChinas

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; _' y2 L( x& P5 `: d    不是腰围。。是大腿和屁股。。。还有就是我就是管不住嘴啊~我宁愿去跑步跑八公里 ...
香槟宝宝 发表于 7.9.2010 15:26

0 B. e2 V" g  Y- F
    这样就麻烦了，大腿和屁股是最后才瘦的。而且跑步的话反而会在大小腿上长肌肉，虽然肌肉多也会消耗脂肪，但是对于女生来说粗壮的大小腿不好看。对于减肥来说，控制饮食是第一位，运动是辅助。