励志做个瘦丝！！再来过---断食篇

瘦丝

走失的猫 发表于 9.12.2011 17:56
周五 第21天 56.5kg

早饭 一根Wiener，一个粗粮饼，三片黄瓜

姨妈走后第一周减肥效果最好  加油啊~

走失的猫

周六 第22天 56.1kg

争取以后每天晚上6点前搞定晚饭。昨晚的排骨其实很是享受，之后也没有嘴馋偷吃。

早饭  西红柿鸡蛋汤，炒米饭

午饭  白菜排骨汤，土豆烧肉，米饭。（3块排骨，四片大白菜，四块土豆，一小块肉，半杯米，ca.200ml汤）

晚饭  半根Baguette

辛苦一周，周末要好好享受一下

geschafft!来编辑下。。

走失的猫

本周感冒在家休病假，嗓子肿痛，每天流食，大量喝水，体重在56.5kg上下浮动。。基本没运动，大部分时间窝在沙发上或床上。。浑身没劲。。

瘦丝

走失的猫 发表于 13.12.2011 23:02
本周感冒在家休病假，嗓子肿痛，每天流食，大量喝水，体重在56.5kg上下浮动。。基本没运动，大部分时间窝在 ...

多吃点水果蔬菜，多喝白开水~  gute Besserung！

mirandawang

再提个建议：运动得30min以上才有效果～

瘦丝

mirandawang 发表于 17.12.2011 15:29
再提个建议：运动得30min以上才有效果～

哦~  看来以后得多运动一会了  多谢提醒~

wanda1991

这毅力。。。我一般都是先吃的重了2,3kg，然后看着体重称和小肚子郁闷。然后再找个机会拉个肚子，体重就回来了。。。

瘦丝

wanda1991 发表于 17.12.2011 17:53
这毅力。。。我一般都是先吃的重了2,3kg，然后看着体重称和小肚子郁闷。然后再找个机会拉个肚子，体重就回 ...

。。。

mirandawang

wanda1991 发表于 17.12.2011 17:53
这毅力。。。我一般都是先吃的重了2,3kg，然后看着体重称和小肚子郁闷。然后再找个机会拉个肚子，体重就回 ...

我连拉肚子的机会都没有。。。

sophia_wyj

哎~每天不要吃任何甜食，最多晚上一小杯酸奶，正常吃饭，吃菜，但是不要吃到饱，八分就行了。绝对胖不了~不运动都胖不了……体重~关键是个自己管住自己的问题~